Есть такая проверенная техника, если вы делаете что-то в течение 21 дня, это откладывается вам на подсознание, и это уже очень сложно забыть. А если действие повторять каждый день в течение 90 дней – это становится привычкой. И этот навык вы не забудете никогда!