Деятельная умно-сердечная молитва совершается так: сядь на стульце до одной пяди вышиною, низведи ум свой из головы в сердце и придержи его там, и оттоле взывай умно-сердечно: «Господи Иисусе Христе, помилуй мя». Удерживай при этом и дыхание, чтобы недерзостно дышать, потому что это может рассеивать мысли. Если увидишь, что возникают помыслы, не внимай им, хотя бы они были простые и добрые, а не только суетные и нечистые. Заключая ум в сердце и призывая Господа Иисуса часто и тер пеливо, ты скоро сокрушишь такие помыслы и истребишь, поражая невидимо Божественным именем. Преподобный Иоанн Лествичник говорит: «Иисусовым име нем бей ратников; крепче этого оружия нет дру гого ни на небе, ни на земле».