После духовной части идет время разминки и растяжки. Если вы встали в пять утра, то примерно в шесть тридцать пора делать разминку и посвятить этому около часа времени.
Для людей Вата доши лучше делать упражнения медленно и мягко, если это йога, то лучше применять лежачие позы.