«Бессоница при беременности: что делать?» читать бесплатно онлайн книгу 📙 автора Алексея Мичмана, ISBN: 9785448598265, в электронной библиотеке MyBook
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. ⭐️Алексей Мичман
  4. 📚«Бессоница при беременности: что делать?»
Бессоница при беременности: что делать?

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Бесплатно

4.21 
(14 оценок)

Бессоница при беременности: что делать?

3 печатные страницы

Время чтения ≈ 1ч

2017 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Что делать, ведь беременность — это величайший дар природы, удивительная пора в жизни любой женщины, которая не должна омрачаться бессонницей, так как будущая мама тесно взаимосвязана физиологическими и психологическими узами с будущим ребенком.

читайте онлайн полную версию книги «Бессоница при беременности: что делать?» автора Алексей Мичман на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Бессоница при беременности: что делать?» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 
5791
Год издания: 
2017
Дата поступления: 
25 July 2020
ISBN (EAN): 
9785448598265
Время на чтение: 
1 ч.

Bishiki

Оценил книгу

Если бессонница пришла резко посреди ночи, то не нужно заставлять себя ждать сна. Он сам придёт через 1,5-2 часа. В это время можно почитать, что-нибудь связать, послушать спокойную музыку.

Другие действия
1. Перед сном выпить тёплый травяной чай (хотя об этом ведь стоит посоветоваться с врачом, разве нет?).
2. Либо выпить свежевыжатый овощной сок (из редьки, свеклы или репы) с медом.
3. Совершить вечерний променад.
4. Заниматься физкультурой.
5. Чаще выходить на свежий воздух.
6. Спать в пижаме из натуральной ткани.
7. Спать на левом боку.
8. Делать лёгкий расслабляющий массаж ног, спины, поясницы.
9. Принять тёплый душ (на сколько мне известно, ванна нежелательна беременным, хотя рекомендуется в этой книге).
10. Использовать несколько мягких подушечек.

И в любом случае, не стоит прибегать к лекарствам.

Как-то так. Я не беременна, но у меня бывают проблемы со сном. Некоторыми советами я уже пользовалась, помогли.

1 September 2019
LiveLib

Поделиться