Я не «кусочничаю» между приемами пищи. Я не поддаюсь н...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Как француженки сохраняют фигуру»

Я не «кусочничаю» между приемами пищи. Я не поддаюсь на уговоры купить что-то в автоматах, на случай, если проголодаюсь, я всегда ношу с собой фрукт или небольшую лепешку из злаков (конечно, если я не завтракала бутербродом). Я не пью слишком много кофе (но это вовсе не потому, что все думают, будто я вообще не должна пить кофе). Я снимаю стресс тем, что гуляю после обеда (когда есть такая возможность). Я люблю, когда есть большой выбор, – так я могу подобрать себе подходящую и сбалансированную еду. Я не люблю есть одно и то же и стараюсь всячески разнообразить свое меню. Я не отказываюсь попробовать сладкий корень или шпинат, если мне предлагают. Ведь вполне может статься, в один прекрасный день обнаружится, что мне нравится то, что раньше я терпеть не могла. Я начала уважать правила, разработанные PNNS[5]: в соответствии с ними рыбу надо есть по меньшей мере два раза в неделю, не есть вообще или почти не есть жареной картошки, каждый день съедать по пять фруктов или овощей. Теперь я стараюсь не перебарщивать с соусами, жирами и углеводами.
11 октября 2017

Поделиться