Упражнение «Доброе утро, мир»
Возьмите за правило: каждое утро, проснувшись, не вскакивать и бежать, а сосредоточиться на своих ощущениях. Закройте глаза. Что вы слышите? Что происходит внутри вашего дома? А за стеной? А что на улице? Проанализируйте то, что вы слышите. Какие мысли приходят вам в голову? Вам нравится то, что вокруг? Вам хочется встать и посмотреть, поучаствовать?
Вам надо настроиться на окружающее пространство, улавливать его мысли и настроения. Представьте, что вы – локатор, который должен поймать любой, даже слабый сигнал. После того, как вам это удастся, перейдите ко второму этапу упражнения. Попробуйте мысленно посылать волну тепла всему окружающему вас. Представьте, что на