Название не совсем соответствует содержимому. Изометрическим упражнениям отведено совсем немного. Первая треть книги - это история Александра Засса (с детства и до последних дней). Потом много различных комплексов, методик, трюков, советов знаменитых силачей от начала прошлого века и до наших дней.