Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Красота и здоровье женщины

Красота и здоровье женщины
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
5.0

Как бы ни менялись эстетические представления окружающего общества, здоровье всегда будет одним из основных признаков женской красоты. Любые отклонения в работе организма отражаются на внешности. Поэтому необходимыми условиями для сохранения красоты и молодости всегда будут забота о своем здоровье, полноценное питание, поддержание хорошей физической формы, позитивный настрой.

Для удобства читателей информация подается в виде четырех частей: красота и здоровье, правильное питание, натуральная косметика, домашний травник.

Ознакомившись с книгой, вы сможете выбрать лучшие рецепты красоты и здоровья именно для вас.

Оглавление
  • Предисловие
  • Красота и здоровье
  • Эффект парижанки, или Здоровье по-французски
  • Эмоции управляют женщиной
  • Три урока для эмоциональных женщин
  • Бизнес-леди и домохозяйка в одной женщине
  • Как думали предки
  • Женщина в роли добытчика
  • Как совместить карьеру и семью
  • Принципы успешной женщины
  • Здоровый образ жизни
  • Режим дня
  • Любимая работа
  • Полноценный отдых
  • Здоровый и восстанавливающий сон
  • Поддержание чистоты тела
  • Двигательная активность и регулярные физические упражнения
  • Водные процедуры и закаливание организма
  • Варианты закаливания
  • Контроль состояния здоровья
  • Артериальное давление и частота пульса
  • Масса тела
  • Зрение
  • Состояние молочных желез
  • Сахар крови
  • Правильное питание
  • Питание для здоровья. Мифы и реальность
  • Правила здорового питания
  • Рекомендации российских ученых
  • Средиземноморская диета
  • Режим питания
  • Питание перед сном
  • Как часто надо питаться?
  • Дробное питание
  • Режим лечебного питания
  • Высокое качество пищи
  • Благоприятные условия приема пищи
  • Покупаем с пользой
  • Путешествие по супермаркету
  • Полезные продукты
  • Растительные продукты
  • Овощи
  • Фрукты и ягоды
  • Зерновые продукты
  • Орехи и семечки
  • Растительные масла
  • Грибы
  • Животные продукты
  • Молоко и молочные продукты
  • Кисломолочные напитки
  • Сыр
  • Творог
  • Яйца
  • Мясо и мясные продукты
  • Колбасы
  • Рыба
  • Икра
  • Нерыбные морепродукты
  • Сладкие продукты
  • Сахар
  • Шоколад
  • Мед
  • Соль, пряности и приправы
  • Соль
  • Пряности
  • Приправы
  • Напитки
  • Питьевые воды
  • Минеральные воды
  • Соки
  • Квас
  • Кофе
  • Чай
  • Какао
  • Модные диеты
  • Вегетарианцы, сыроеды и другие…
  • Виды вегетарианства
  • Польза вегетарианства
  • Мнение диетолога
  • Сыроедение
  • Раздельное питание
  • Характеристика диеты
  • Мнение диетолога
  • Кремлевская диета
  • Характеристика диеты
  • Мнение диетолога
  • Диета по гликемическому индексу
  • Характеристика диеты
  • Мнение диетолога
  • Критерии определения опасности диет
  • Питание против болезней
  • Питание в профилактике болезней сердца и сосудов
  • Холестерин
  • Флавоноиды
  • Кумариновые вещества
  • Питание в профилактике рака
  • Питание в профилактике сахарного диабета
  • Молоко и молочные продукты
  • Пищевые волокна
  • Алкоголь
  • Натуральная косметика
  • Правила косметического ухода
  • Ежедневный уход
  • Очищение
  • Тонизирование
  • Основной уход
  • Дополнительный уход
  • Скраб для лица
  • Маски для лица
  • Средство по уходу за кожей шеи и декольте
  • Средство по уходу за кожей тела
  • Средства по уходу за ногтями
  • Уход за волосами
  • Массажные линии
  • Определение типа кожи
  • Средства для сухой кожи
  • Тоники для сухой кожи
  • Скрабы для сухой кожи
  • Картофельные маски
  • Капустные маски
  • Грейпфрутовые маски
  • Маски с куриным яйцом
  • Маски с молоком
  • Маски со сметаной
  • Творожные маски
  • Банановые маски
  • Клубничные маски
  • Лимонные маски
  • Липовые маски
  • Льняной лосьон и маски
  • Морковные маски
  • Маски с грецким орехом
  • Мятные маски
  • Средства для жирной кожи
  • Тоники для жирной кожи
  • Скрабы для жирной кожи
  • Маски, сужающие поры
  • Маски из хурмы
  • Маски из салата
  • Маски из крапивы
  • Маски из петрушки
  • Маски из дубовой коры
  • Маски из шишек хмеля
  • Сливовая маска
  • Маски со спирулиной
  • Яблочные маски
  • Клюквенные маски
  • Виноградные маски
  • Апельсиновые маски
  • Маски из зверобоя
  • Средства для нормальной кожи
  • Тоники для нормальной кожи
  • Скрабы для нормальной кожи
  • Огуречные маски
  • Персиковые маски
  • Айвовые маски
  • Абрикосовые маски
  • Маски с кедровыми орешками
  • Маски для шеи
  • Средства для ухода за кожей тела, рук и ног
  • Ананас против целлюлита
  • Кофейная маска от целлюлита
  • Обертывание из морских водорослей
  • Тонизирующие ароматические ванны
  • Ванны с целебными травами
  • Ароматический массаж
  • Ванночки для рук
  • Средства для рук
  • Ванночки для ног
  • Средства при повышенной потливости ног
  • Средства для ухода за волосами
  • Определение типа волос
  • Маски для нормальных волос
  • Настои из трав для нормальных волос
  • Питательные маски для сухих волос
  • Натуральные шампуни для сухих волос
  • Маски для жирных волос
  • Ополаскиватели для всех типов волос
  • Молодильные напитки
  • Липовый женский чай
  • Сиреневый чай
  • Чай из ежевики
  • Калиновый мед
  • Гормональный чай из розы
  • Арбузный сок
  • Малиновый женский чай
  • Боярышник-антистресс
  • Домашний травник
  • Лекарственные растения
  • Адонис весенний (горицвет)
  • Багульник болотный
  • Береза
  • Брусника
  • Валериана лекарственная
  • Волчье лыко
  • Девясил
  • Дуб обыкновенный
  • Дягиль лекарственный
  • Зверобой
  • Кипрей узколистный (иван-чай)
  • Клюква
  • Крушина
  • Облепиха крушиновидная
  • Календула
  • Крапива жгучая
  • Лопух
  • Мать-и-мачеха
  • Мята
  • Одуванчик
  • Пастушья сумка
  • Подорожник
  • Пустырник
  • Рябина обыкновенная
  • Шиповник
  • Шалфей
  • Шафран
  • Эхинацея пурпурная
  • Эфирные масла
  • Апельсиновое
  • Бергамотовое
  • Масло герани
  • Кардамоновое
  • Кориандровое
  • Коричное
  • Лавандовое
  • Лавровое
  • Масло ладана
  • Лимонное
  • Мандариновое
  • Можжевеловое
  • Мятное
  • Розмариновое
  • Розовое
  • Заключение