Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Вегетарианские диеты: повседневная, суповая, очищающая

Читайте в приложениях:
151 уже добавил
Оценка читателей
3.0
  • По популярности
  • По новизне
  • Суп из зеленой фасоли и капусты
    Фасоль зеленая – 80 г
    Капуста белокочанная – 100 г
    Картофель – 70 г
    Морковь – 50 г
    Помидор – 60 г
    Лист лавровый – 3 шт.
    Бульон овощной – 1,5 л
    Соль и перец черный молотый по вкусу
    1. Картофель, морковь, помидор очистить и нарезать.
    2. Капусту измельчить.
    3. Фасоль мелко нарезать.
    4. Подготовленные овощи опустить в кипящий овощной бульон и варить до полуготовности.
    5. В самом конце варки добавить в суп измельченную фасоль, лавровый лист, перец и соль.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Суп из зеленой фасоли и капусты
    Фасоль зеленая – 80 г
    Капуста белокочанная – 100 г
    Картофель – 70 г
    Морковь – 50 г
    Помидор – 60 г
    Лист лавровый – 3 шт.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Паштет из фасоли
    Фасоль – 300 г
    Лук репчатый – 60 г
    Уксус столовый – 15 мл
    Сахар, соль и перец по вкусу
    1. Фасоль промыть, залить холодной водой и замочить на 3–4 часа.
    2. Затем отварить ее в подсоленной воде, пропустить через мясорубку вместе с луком, добавить соль, сахар, перец и уксус, перемешать.
    3. Сформировать приготовленную массу в виде колбаски и подать на стол.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эта диета подходит не только людям, мечтающим сбросить лишний вес, но и тем, кто не является вегетарианцем. Если строго придерживаться всех рекомендаций, за 4 недели можно избавиться от 6–7 кг. Меню нужно составить так, чтобы оно было достаточно разнообразным, то есть включало в себя фрукты, овощи, крупы, бобовые, зелень и т. д. В конце дня можно побаловать себя лакомством в награду за терпение.
    Завтрак:
    а) 200 г геркулесовой каши, 200 мл зеленого чая;
    б) 1 тост с кусочками огурца и листовым салатом, 40 г яблочной запеканки, 200 мл чая;
    в) 2 ломтика хлеба с отрубями, 1 груша, 200 мл кофе;
    г) 100 г ржаных сухариков, 100 г малины или ежевики, 200 мл травяного чая;
    д) 1 булочка, 2 банана, 200 мл компота или фруктового сока.
    Обед:
    а) 100 г салата из капусты и яблок, 1 ломтик ржаного хлеба;
    б) 1 овощная котлета, приготовленная на пару, 150 г гречневой каши, 1 киви или яблоко;
    в) 150 г отварных бобов, 1 ломтик хлеба из отрубей, 100 г салата из свеклы;
    г) 130 г отварного риса, 100 г салата из свежей моркови;
    д) 100 г винегрета, 1 ломтик хлеба из грубого помола, 1 апельсин;
    е) 150 г стручковой фасоли, приготовленной на пару, 50 г листового салата, 1 груша;
    ж) 150 г гречневой каши с грибами, 100 г салата из яблок, 100 г клубники;
    з) 150 г вегетарианского плова, 100 г салата из спаржи, 1 яблоко.
    Ужин:
    а) 150 г спагетти с помидорами, 100 г салата из огурцов и редиса, 1 грейпфрут;
    б) 150 г тушеных овощей, 50 г отварного риса, 2 киви, 200 мл овощного сока;
    в) 150 г запеканки из цветной капусты и макарон, 1 ломтик ржаного хлеба, 1 огурец.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эта диета подходит не только людям, мечтающим сбросить лишний вес, но и тем, кто не является вегетарианцем. Если строго придерживаться всех рекомендаций, за 4 недели можно избавиться от 6–7 кг. Меню нужно составить так, чтобы оно было достаточно разнообразным, то есть включало в себя фрукты, овощи, крупы, бобовые, зелень и т. д. В конце дня можно побаловать себя лакомством в награду за терпение.
    Завтрак:
    а) 200 г геркулесовой каши, 200 мл зеленого чая;
    б) 1 тост с кусочками огурца и листовым салатом, 40 г яблочной запеканки, 200 мл чая;
    в) 2 ломтика хлеба с отрубями, 1 груша, 200 мл кофе;
    г) 100 г ржаных сухариков, 100 г малины или ежевики, 200 мл травяного чая;
    д) 1 булочка, 2 банана, 200 мл компота или фруктового сока.
    Обед:
    а) 100 г салата из капусты и яблок, 1 ломтик ржаного хлеба;
    б) 1 овощная котлета, приготовленная на пару, 150 г гречневой каши, 1 киви или яблоко;
    в) 150 г отварных бобов, 1 ломтик хлеба из отрубей, 100 г салата из свеклы;
    г) 130 г отварного риса, 100 г салата из свежей моркови;
    д) 100 г винегрета, 1 ломтик хлеба
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эта диета подходит не только людям, мечтающим сбросить лишний вес, но и тем, кто не является вегетарианцем. Если строго придерживаться всех рекомендаций, за 4 недели можно избавиться от 6–7 кг. Меню нужно составить так, чтобы оно было достаточно разнообразным, то есть включало в себя фрукты, овощи, крупы, бобовые, зелень и т. д. В конце дня можно побаловать себя лакомством в награду за терпение.
    Завтрак:
    а) 200 г геркулесовой каши, 200 мл зеленого чая;
    б) 1 тост с кусочками огурца и листовым салатом, 40 г яблочной запеканки, 200 мл чая;
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Завтрак: 150 мл лукового супа.
    Обед: 200 мл лукового супа, 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин, 200 мл чая.
    Ужин: 150 мл лукового супа, 1 груша, 200 мл чая.
    4-й день
    Завтрак: 150 мл лукового супа.
    Обед: 200 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл чая.
    Ужин: 150 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл овощного сока.
    5-й день
    Завтрак: 150 мл лукового супа.
    Обед: 150 мл лукового супа, 100 г тофу или брынзы, 2 помидора, 200 мл чая.
    Ужин: 150 мл лукового супа, 1 помидор, 200 мл чая.
    6-й день
    Завтрак: 150 мл лукового супа.
    Обед: 150 мл лукового супа, 100 г отварного картофеля, 1 огурец, 200 мл чая.
    Ужин: 150 мл лукового супа, 1 огурец или морковь, 200 мл чая.
    7-й день
    Завтрак: 150 мл лукового супа.
    Обед: 150 мл лукового супа, 100 г коричневого отварного риса, 200 мл фруктового сока.
    Ужин: 150 мл лукового супа, 200 мл чая.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Завтрак: 150 мл лукового супа.
    Обед: 200 мл лукового супа, 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин, 200 мл чая.
    Ужин: 150 мл лукового супа, 1 груша, 200 мл чая.
    4-й день
    Завтрак: 150 мл лукового супа.
    Обед: 200 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл чая.
    Ужин: 150 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл овощного сока.
    5-й день
    Завтрак: 150 мл лукового супа.
    Обед: 150 мл лукового супа, 100 г тофу или брынзы, 2 помидора, 200 мл чая.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рацион на 1 неделю, рассчитанный на 1 человека
    1-й день
    Завтрак: 100 мл лукового супа;
    Обед: 200 мл лукового супа, 1 апельсин, 200 мл чая.
    Ужин: 100 мл лукового супа, 1 яблоко, 200 мл чая.
    2-й день
    Завтрак: 150 мл лукового супа.
    Обед: 200 мл лукового супа, 100 г овощного салата (брокколи, морковь, перец, оливковое масло), 200 мл чая.
    Ужин: 150 мл лукового супа, 1 отварной или печеный клубень картофеля, 200 мл чая.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Овощной день
    1-й завтрак: 200 мл кофе, 50 г хлеба c отрубями.
    2-й завтрак: 200 г различных овощей, приготовленных на пару, 100 г ламинарии, 2 клубня картофеля, запеченные в духовке, или 50 г риса.
    Фруктовый день
    1-й завтрак: 1 грейпфрут, 50 г хлеба из муки грубого помола, 200 мл зеленого чая.
    10 часов: 1 яблоко или груша.
    2-й завтрак: 1 банан или немного винограда, 50 г отварных бобов в виде пюре, 50 г ржаного хлеба, 200 мл чая.
    Обед: 100 г салата из овощей, 50 г хлеба, 200 мл травяного чая.
    Смешанный день
    1,5 л тыквенного и 1,5 л морковного соков разделить на порции и пить в течение всего дня.
    Диета на луковом супе
    В ее основе лежит луковый суп. Это достаточно известная диета, особенно она популярна во Франции, Бельгии и Голландии. К ней часто прибегают люди, желающие похудеть: за 1 неделю можно сбросить 5 кг.
    Необходимо учесть, что, следуя луковой диете, ни в коем случае нельзя употреблять сахар, сладкую газировку, алкоголь и хлеб.
    Желательно пить как можно больше воды, не менее 1,5–2 л в день.
    Луковый суп можно приготовить по следующему рецепту:
    Луковый суп
    Вода – 1 л
    Капуста – 500 г
    Лук репчатый – 150 г
    Помидоры – 100 г
    Перец болгарский – 70 г
    Сельдерей – 25 г
    Специи и соль по вкусу
    1. Овощи помыть, капусту нашинковать, перец нарезать соломкой, помидоры – кружочками, а лук мелко нарезать.
    2. Подготовленные овощи положить в кастрюлю с водой и, доведя до кипения, варить около 15 минут.
    3. В конце варки суп посолить и добавить специи.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Замечено, что те, кто регулярно пьет тыквенный, томатный, морковный или капустный сок, обладают прекрасным цветом лица и гладкой упругой кожей.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эта диета подходит не только людям, мечтающим сбросить лишний вес, но и тем, кто не является вегетарианцем. Если строго придерживаться всех рекомендаций, за 4 недели можно избавиться от 6–7 кг. Меню нужно составить так, чтобы оно было достаточно разнообразным, то есть включало в себя фрукты, овощи, крупы, бобовые, зелень и т. д. В конце дня можно побаловать себя лакомством в награду за терпение.
    Завтрак:
    а) 200 г геркулесовой каши, 200 мл зеленого чая;
    б) 1 тост с кусочками огурца и листовым салатом, 40 г яблочной запеканки, 200 мл чая;
    в) 2 ломтика хлеба с отрубями, 1 груша, 200 мл кофе;
    г) 100 г ржаных сухариков, 100 г малины или ежевики, 200 мл травяного чая;
    д) 1 булочка, 2 банана, 200 мл компота или фруктового сока.
    Обед:
    а) 100 г салата из капусты и яблок, 1 ломтик ржаного хлеба;
    б) 1 овощная котлета, приготовленная на пару, 150 г гречневой каши, 1 киви или яблоко;
    в) 150 г отварных бобов, 1 ломтик хлеба из отрубей, 100 г салата из свеклы;
    г) 130 г отварного риса, 100 г салата из свежей моркови;
    д) 100 г винегрета, 1 ломтик хлеба из грубого помола, 1 апельсин;
    е) 150 г стручковой фасоли, приготовленной на пару, 50 г листового салата, 1 груша;
    ж) 150 г гречневой каши с грибами, 100 г салата из яблок, 100 г клубники;
    з) 150 г вегетарианского плова, 100 г салата из спаржи, 1 яблоко.
    Ужин:
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • а) 150 г спагетти с помидорами, 100 г салата из огурцов и редиса, 1 грейпфрут;
    б) 150 г тушеных овощей, 50 г отварного риса, 2 киви, 200 мл овощного сока;
    в) 150 г запеканки из цветной капусты и макарон, 1 ломтик ржаного хлеба, 1 огурец.
    Перед сном:
    1 бутерброд из ржаного хлеба с кусочками овощей, 200 мл сухого белого вина, 1 апельсин, 50 г винограда.
    В мои цитаты Удалить из цитат