ESET_NOD32

Питание и диета для тех, кому за 40

Питание и диета для тех, кому за 40
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Как считают французы, питаться правильно – это большое искусство. То, что мы употребляем в пищу, влияет на наше самочувствие, здоровье, долголетие. И чем старше становится человек, тем более актуальна для него проблема выбора нужных для его организма продуктов.

Эта книга подскажет читателям, как грамотно подойти к своему рациону и как с помощью правильно подобранных продуктов питания долго оставаться молодым, активным и здоровым.

Читать книгу «Питание и диета для тех, кому за 40» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • ВВЕДЕНИЕ
  • 1. ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
  • 2. ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПОСЛЕ 40
  • Употребление мясных продуктов (говядины, свинины, субпродуктов, птицы)
  • Употребление рыбы и морепродуктов
  • Употребление овощей, фруктов, ягод, зелени
  • Употребление яиц
  • Употребление молочных продуктов
  • Употребление хлеба и хлебобулочных изделий
  • Употребление сахара
  • Употребление кофе
  • Употребление алкогольных напитков
  • 3. ОСНОВЫ РАЦИОНА ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
  • 4. МОДНЫЕ ДИЕТЫ
  • Маложирная диета
  • Диеты по группе крови
  • Диета по группе крови I (тип 0)
  • Диета по группе крови II (тип А)
  • Диета по группе крови III (тип В)
  • Диета по группе крови IV (тип АВ)
  • Кремлевская диета (белковая)
  • Японская диета
  • Питание для людей старше 60 лет
  • 5. РЕЦЕПТЫ
  • СУПЫ
  • Блюда из мяса, домашней птицы и дичи
  • БЛЮДА ИЗ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ
  • Блюда из овощей и грибов