«Обнули тревогу за 10 дней» — купить книгу 📚 автора Юлия Дердо на MyBook

Покупка книги

5 
(2 оценки)

Обнули тревогу за 10 дней

137 печатных страниц

2020 год

12+

Покупка книги
249 руб.

Купить и скачать электронную версию книги

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
124 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге
Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице. С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями,...

читайте онлайн полную версию книги «Обнули тревогу за 10 дней» автора Юлия Дердо на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Обнули тревогу за 10 дней» где угодно даже без интернета. 

Жанры
Издатель
17 251 книга

Поделиться

Вопросы-антидоты: • Каков реалистичный
23 декабря 2020

Поделиться

Напрасно нас бури пугали. Вам скажет любой моряк, что бури бояться вам стоит едва ли. В сущности, буря пустяк. В буре лишь крепче руки. И парус поможет, и киль. Гораздо трудней не свихнуться со скуки и выдержать полный штиль»
23 декабря 2020

Поделиться

Всегда, когда мы сталкиваемся со стрессом, надо сделать вдох-выдох. Несколько глубоких вдохов с вниманием на вдох-выдох. Вы делаете медленный вдох на четыре и медленный выход. И нужно сделать десять-двенадцать глубоких и медленных вдохов. Это сразу возвращает вас в тело.
2 декабря 2020

Поделиться

Еще 1 цитата