Цитаты из книги «Без психолога. Самоучитель по бережному обращению с собой»

только описываете свои действия, состояние и настроение, но и после того, как это зафиксировали, добавляете третью колонку «Как я к этому отношусь? Как это мне?», чтобы заглянуть внутрь себя

Продолжаем эксперимент: вы как наблюдатель не

Если я сейчас раздражена – это не плохо, это состояние моей нервной системы, настроение такое. Не буду от этого убегать,

Навык же различения, используемый в системе йоги, позволяет отстраниться от конечного ярлыка

Если я сейчас раздражена – это не плохо, это состояние моей нервной системы, настроение такое

Для большинства читателей таким собеседником будете вы сами. Через свои тексты и записи.

только на бумаге появилась запись реплик из этого монолога – появился диалог.

Пока вы не вынесли свои мысли из своей головы – диалога нет, есть только нескончаемый монолог. Как

Пока вы не перенесли свои мысли из вашей головы на бумагу – диалога нет, есть только нескончаемый монолог. Как только на бумаге появилась запись реплик из этого монолога – появился диалог. И появились вы как человек воспринимающий, а не только говорящий.