Цитаты из книги «Аюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология»

Лучше всего, конечно, не накапливать аму: делать разгрузочные дни, нормализовать свой рацион питания, не есть в состоянии стресса и пр… Голодание – это первое и лучшее из всех лекарств. Когда это возможно, человек должен голодать по 24–48 часов

ама – это гидрофобные, или нерастворимые в воде, токсины, и нейтрализовать их организму можно только одним способом: связать с жировой клетчаткой. Чем хуже качество еды и чем ниже интенсивность пищеварения, тем больше этой гадости в теле образуется. Именно этим обстоятельством объясняется ожирение на бёдрах по женскому типу, а также появление торчащего животика у достаточно молодых ещё мужчин и женщин

Очень хорошо для восполнения оджаса людям Вата-типа практиковать контрастный душ

Касательно дыхательных практик: особо хороши практика «Светящийся череп» («Капала бхати») и раздельное дыхание («Анулома вилома»), я уже писал об их волшебном действии

Великолепным упражнением является «Поклонение Солнцу», или «Сурья Намаскар», – последовательность йогических упражнений (асан), выполняемая с ритмичным дыханием. Этот комплекс оказывает уравновешивающее и гармонизирующее действие, это одновременно и медитация, и упражнения. Их кажущаяся простота обманчива. Начинать надо с одного – трёх циклов в день и довести их число до двенадцати или более – в зависимости от того, сколько времени уходит на один цикл. Людям Вата-типа следует выполнять его медленно и медитативно, людям Капха-типа – быстро и энергично, а людям Питта-типа – со средней скоростью

Служи другим, будь милосерден и бескорыстен, но помни, что деньги – это не грязь, а энергия. Любой труд должен быть оплачен

Мир – это большое зеркало. Отношение других людей к тебе – это твоя реальность, которая ставит тебе задачи

Своё призвание, если ты его ещё не определил, найти очень просто: возьми листок бумаги и напиши на нём, чем бы ты хотел(а) заниматься. Например: путешествовать, быть водителем, воспитывать своих детей, строить дома, лечить, творить красоту (писать картины, моделировать одежду), быть учителем и т. д. Прислушивайся к себе, когда будешь думать об этом виде деятельности. Главный маркер правильности выбора – чувство счастья, счастья без полутонов, которое ты испытаешь, думая об этом способе реализации себя в этой жизни

Любовь – это не просто романтические отношения, это то состояние, в котором просто любишь всё: и себя, и окружающее во всех, даже не всегда красивых проявлениях. Любишь и серое осеннее промозглое утро, и свой по этому поводу утренний депрессняк, и грязные убитые дороги нашего постсоветского пространства, и шум пальм на идеальном пляже, и хамство в государственных учреждениях, и шепот на ушко твоего лучшего в мире человечка… Это когда ты не судишь, не оцениваешь… Это то состояние, в котором ты просто рад видеть всех и каждого и принимаешь каждого таким, какой он есть. Ты смотришь по сторонам и любишь всё и вся. В этой любви твоё «я» исчезает и приходит яркая радость, радость жизни. Откажись давать себе определения, ставить диагнозы – себе и другим, тем более любимому человеку

Каждый человек имеет право на бунт, но он должен понимать, что, бунтуя, он берёт на себя ответственность за свои поступки