Диета во время спорта. Плюсы и минусы занятий спортом

Чем больше вы тратите на это все дело своей энергии, тем неохотнее организм будет отдавать ее же на обратный процесс, если вы прекратите тренировки, тем прочнее, так сказать, результат. А что делать, от истины практически невозможно скрыться.

Бег, велосипед, ходьба в быстром темпе, плавание (через озеро, например), гребля, лыжи

Уж этот злак можно есть в любых количествах, не опасаясь за увеличение своего веса. А гречку можно приготовить очень даже ничего, с пассированным луком и морковкой, за слова отвечаю, проверено. Вот и думайте, вместо обычного десятка-полутора блинчиков съесть тарелку не менее вкусно приготовленной гречки, или макарон, с той же пассировкой.