ESET_NOD32

Võit viha ja ärrituvuse üle

Võit viha ja ärrituvuse üle
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

„Võit viha ja ärrituvuse üle” on käsiraamat neile, kes leiavad, et rikuvad oma pideva ärritumise või pahameelehoogudega nii enda kui ka neid ümbritsevate inimeste elu. Kui leiate end sageli ütlemas ja tegemas asju, millest teate kohe, et need on ebamõistlikud, või mis paistavad algul asjakohased, aga mida te hiljem kahetsete, siis on see raamat teile. See aitab mõista, miks taolist käitumist esineb ja mida teha, et seda vältida. Raamatus kasutatakse positiivset lähenemist, mille pikaajaline eesmärk on püsiv „hea tuju”, ja vaadatakse, kuidas edukalt lahendada olukordi, mis mõjuvad koormavalt ka kõige parema iseloomuga inimestele. • Sisaldab viha ja ärrituvuse tekke ja olemuse selgitust • Sisaldab täielikku eneseabiprogrammi ja vaatluslehti • Põhineb kliiniliselt läbiproovitud kognitiivse teraapia võtetel Dr William Davies on tegutsev diplomeeritud kliiniline psühholoog, Psühhoteraapia Assotsiatsiooni teadusdirektor.

Читать книгу «Võit viha ja ärrituvuse üle» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • Eessõna
  • I OSA. Püüame aru saada,mis toimub
  • 1. Mis on ärrituvus ja mis on viha?
  • 2. Mis meid vihale ajab?
  • 3. Miks ma alati ei vihasta?
  • 4. Ärritumist ja viha selgitav skeem
  • 5. Miks teised ei vihasta asjade peale,mis mind endast välja viivad?
  • 6. Miks kõiki inimesi ei ärrita ühedja samad asjad?
  • 7. Miks ma ükskord kergeminiärritun kui teinekord?
  • 8. Kas vihane olla on alati vale?
  • II OSA. Otsime lahendust
  • 9. Teeme kindlaks probleemi põhjuse: ärritaja
  • 10. Miks ma vihastan? 1: hinnang/järeldused
  • 11. Miks ma vihastan? 2: veendumused
  • 12. Kassid, kaamelid ja meelelahutus:viha
  • 13. Pidurid peale: viha talitsemine
  • 14. Tulem: reaktsioon
  • 15 „Ega ma siis alati ei ärritu, ainultmõnikord”: tunded
  • 16. Teadmiste kontroll
  • Õnn kaasa…
  • Lisa