Фитнес после 40: В прекрасной форме в любом возрасте

4,1
7 читателей оценили
252 печ. страниц
2017 год
Оцените книгу
  1. Стать старше не значит стать хуже.
    12 марта 2017
  2. сдаться старости или сделать так, чтобы следующие 40 лет стали лучшими в вашей жизни.
    12 марта 2017
  3. вес; обхват талии (измерять в самом начале тазовых костей); соотношение талии и бедер (не должно превышать 0,8); состав тела (жира не должно быть больше 25%); уровень холестерина (включая триглицериды, липопротеиды низкой и высокой плотности); пульс в состоянии покоя (измерять утром, сразу после пробуждения); давление (максимум 120/80); наследственность (узнайте, от каких болезней страдали ваши родственники); плотность костей (особенно для женщин старше 50 и мужчин старше 70).
    4 сентября 2018