Цитата из книги «Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре»

Поэтому своим пациентам я всегда советую следующее. 1. Прежде чем захотеть похудеть, бросить пить или курить, необходимо уяснить для себя, во имя чего вы хотите это сделать, то есть определить свой мотив лечения. 2. Вспоминайте об этом мотиве, когда во время диеты появится соблазн съесть пирожок или конфету. 3. Еще совет: возьмите чистый лист бумаги и напишите, ради чего вы решили похудеть (например, для того чтобы вернуть мужа, выйти замуж, приобрести стройную фигуруи т. п.). И тогда эта запись будет всегда останавливать вас от нарушения диеты.