Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Практическая психология, или Как подобрать ключик к любому человеку. 1000 подсказок на все случаи жизни

Читайте в приложениях:
400 уже добавило
Оценка читателей
3.83
  • По популярности
  • По новизне
  • Делаем так: садимся в удобной позе, прикрываем глаза и концентрируемся на своем дыхании. Обращаем внимание на то, как происходит вдох, как – выдох. Как воздух проникает в легкие и выходит из них. Его температура, скорость потока, мышечные ощущения – все может стать объектом внимания. Можно мысленно произносить слова: на вдохе – «Я вдыхаю спокойствие», на выдохе – «Выдыхаю тревогу».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Олег Романчук – мой учитель танцедвигательной терапии и когнитивно-поведенческой терапии, благодаря которому мой арсенал психотерапевта обогатился настолько, что я смог написать эту книгу.
    Как правильно подсказывать? (вместо предисловия)
    Ох уж эти советы! Как же непросто их давать, особенно если читателей у книги много и каждый из них – неповторимая личность со своей жизненной историей и своими уникальными особенностями и потребностями. Я, как любой психотерапевт, не люблю давать советы и не люблю, когда их дают мне. Самое ценное – это те знания, которые мы добываем сами. Самые сильные стратегии жизни – это те, которые мы сами создаем, изобретаем. Самый лучший опыт – тот, который получен нами на наших же ошибках
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Потому что манипуляция заканчивается там, где начинается понимание. А
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Задача техники – научить мозг управлять вниманием и переключать его с режима «опасно» в режим «все ОК», а также давать сигнал активированной физиологической системе безопасности «отбой».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Помните о своем «не хочу, это не поможет, зачем мне это надо». Эти мысли рано или поздно придут в голову. Поэтому заранее придумайте, что вы им ответите, что скажете, если они начнут одолевать?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Цикл «узнать – попробовать – оценить результат – отработать навык – получить результат – снова узнать» реализован максимально
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Общаясь, мы обмениваемся этими посланиями: говорим одно, а имеем в виду другое, и мы, конечно, ожидаем, что будет услышано именно то, другое, несказанное, и на него будет получен ответ… Но, как правило, слышим что-то третье – то, чего больше всего боимся.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Можно мысленно произносить слова: на вдохе – «Я вдыхаю спокойствие», на выдохе – «Выдыхаю тревогу».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • содержание (что говорит человек?);
    • состояние (как он это делает?);
    • желания и потребности (зачем это ему?);
    • ценности (что для него важно при этом?);
    • реакция (что мне ему сказать или сделать?).
    В мои цитаты Удалить из цитат