Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из В помощь начинающему мануальному терапевту

Читайте в приложениях:
50 уже добавило
Оценка читателей
  • По популярности
  • По новизне
  • Эти упражнения чрезвычайно легки, их можно выполнять в ЛЮБОМ возрасте и при очень тяжёлых поражениях позвоночника. Подходят даже лежачим больным!
    Упражнения для пациентов
    Упражнение 1
    Сядьте более-менее ровно, максимально расслабьтесь. Руки на коленях. Разогните чуть-чуть спину в грудном отделе. На один сантиметр. Затем согните обратно. Повторите цикл. Ещё и ещё раз. И так примерно 2 минуты или 100 раз. Упражнение проводится 1 раз в час или чаще всё время бодрствования.
    При выполнении упражнения не двигайте плечами, глубоко дышите и синхронизируйте дыхание с движениями.
    Упражнение можно выполнять на работе и даже в общественном транспорте.
    Упражнение 2
    Выполняется лёжа на спине. Можно в постели. Сверните из полотенца валик, подложите под спину (рис. 21). А дальше делайте то же, что и сидя. Слегка сгибайте и разгибайте позвоночник в грудном отделе.
    В мои цитаты Удалить из цитат