skyeng2018

Цитаты из Рецепты зеленых коктейлей для России

Читайте в приложениях:
353 уже добавили
Оценка читателей
4.85
  • По популярности
  • По новизне
  • Для улучшения памяти
    • 3 чашки шпината
    • 2 веточки розмарина
    • 3 чашки голубики, свежей или замороженной
    • 2 чайные ложки семян чиа
    • 3 чашки воды
    Спокойной ночи № 1
    • 2 чашки шпината
    • ½ чашки зелени укропа
    • 4 чашки вишни, свежей, сушеной или замороженной, без косточек
    • 1 банан
    • 1 корень имбиря (4–5 см)
    • 1 чайная ложка меда
    • 3 чашки воды
    Спокойной ночи № 2
    • 2 чашки шпината
    • 1 чашка кресс-салата
    • 4 чашки вишни, свежей, сушеной или замороженной, без косточек
    • 5 фейхоа
    • 1 апельсин, сок
    • 1 чайная ложка меда
    • 3 чашки воды
    Афродизиак № 1
    • 1 чашка щавеля
    • 2 чашки рукколы
    • 4 чашки мякоти арбуза (можно с семенами)
    • 1 банан
    • ½ чайной ложки тертого мускатного ореха
    • 3 чашки воды
    Афродизиак № 2
    • 3 стебля сельдерея
    • 1 чашка рукколы
    • 2 веточки базилика
    • 7 плодов свежего инжира
    • 1 банан
    • ½ чайной ложки тертого мускатного ореха
    • 3 чашки воды
    Афродизиак № 3
    • 3 стебля сельдерея
    • 2 чашки рукколы
    • 1 банан
    • ½ авокадо, без кожуры и косточки
    • 1 чашка гранатового сока
    • 1 чайная ложка корицы
    • 3 чашки воды
    Для выведения тяжелых металлов
    • 2 чашки крапивы
    • 1 чашка кинзы
    • 2 чашки брусники
    • 1 яблоко
    • 2 банана
    • 3 чашки воды
    Здоровый желудок № 1
    • 3 чашки салата ромэн
    • 1 чашка петрушки
    • 3 чашки ананаса, нарезать кубиками
    • 2 банана
    • ½ чашки ягод красной рябины
    • 3 чашки воды
    Здоровый желудок № 2
    • 2 чашки салата бок-чой
    • 1 чашка ботвы репы
    • 2 веточки мяты
    • 5 нектаринов, без косточек
    • ½ чашки ягод облепихи
    • 1 корень имбиря (4–5 см)
    • 3 чашки воды
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Здоровый мочевой пузырь № 1
    • 3 чашки салата ромэн
    • 1 чашка клюквы
    • 1 яблоко
    • 5 фиников, без косточек
    • 3 чашки воды
    Здоровый мочевой пузырь № 2
    • 1 чашка подорожника
    • 2 чашки шпината
    • 2 чашки голубики, свежей или замороженной
    • 2 чашки брусники, свежей или замороженной
    • 3 финика, без косточек
    • 3 чашки воды
    Синдром раздраженного кишечника
    • 1 чашка листьев одуванчика
    • 1 кусочек листа алоэ (4 см)
    • 1 хурма, без косточек
    • 2 чашки голубики, свежей или замороженной
    • 2 чашки воды
    Примечание: если вы чувствуете дискомфорт при приеме этого коктейля, процедите его перед употреблением.
    Забота о печени
    • 3 чашки листьев одуванчика
    • 2 яблока
    • 5 фиников, без косточек
    • 2 лимона, сок
    • 3 чашки воды
    Токсикоз № 1 (женщинам)
    • 2 чашки салата ромэн
    • 2 веточки мяты
    • 2 чашки ананаса, нарезать кубиками
    • 3 финика, без косточек
    • 3 чашки воды
    Токсикоз № 2 (женщинам)
    • 2 чашки мангольда
    • ½ чашки зелени укропа
    • 2 чашки ананаса, нарезать кубиками
    • 1 лимон, сок
    • 5 фиников, без косточек
    • 3 чашки воды
    Токсикоз № 3 (женщинам)
    • 2 чашки мангольда
    • ½ чашки листьев малины, свежих или сухих
    • 2 чашки ананаса, нарезать кубиками
    • 5 фиников, без косточек
    • 1 корень имбиря (4–5 см)
    • 1 лимон, сок
    • 3 чашки воды
    Домашний пробиотик № 1
    • 3 стакана листьев свеклы
    • 3 хурмы, без косточек
    • 3 чашки воды
    Домашний пробиотик № 2 (суп)
    • 2 чашки петрушки
    • 1 чашка квашеной капусты
    • ½ авокадо, без кожуры и косточки
    • 1 сладкий перец, удалить черенок
    • 2 зубчика чеснока
    • 3 чашки воды
    Для оптимальной функции мозга
    • 4 чашки портулака (дикороса)
    • 2 киви, без кожицы
    • 2 чашки клубники, свежей или замороженной
    • 3 чашки воды
    Для улучшения
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сто рецептов на разные случаи
    Стойкий иммунитет
    • 1 чашка проростков пшеницы
    • 1 чашка петрушки
    • 2 веточки орегано
    • 2 чашки ягод черной смородины, свежей или замороженной
    • 1 яблоко
    • 7 штук чернослива без косточек
    • 1 лимон, сок
    • 3 чашки воды
    Глубокое очищение № 1
    • 1 чашка проростков пшеницы
    • 2 чашки ботвы свеклы
    • ½ авокадо, без кожуры и косточки
    • 1 корень имбиря (4–5 см)
    • 2 зубчика чеснока
    • 1 лимон, сок
    • 3 чашки воды
    Глубокое очищение № 2
    • 2 чашки проростков люцерны (или любых других)
    • 1 чашка кинзы
    • 4 чашки ананасов, нарезать кубиками
    • ½ авокадо, без кожуры и косточки
    • 1 корень имбиря (4–5 см)
    • 1 грейпфрут, сок
    • 3 чашки воды
    Глубокое очищение № 3
    • 3 чашки одуванчика, листья и цветы
    • 4 чашки ананасов, нарезать кубиками
    • ½ авокадо, без кожуры и косточки
    • 1 чайная ложка куркумы
    • 1 лимон, сок
    • 3 чашки воды
    Щитовидная железа № 1
    • 2 чашки ботвы свеклы
    • 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной
    • 2 чашки ананаса, нарезать кубиками
    • 2 хурмы, без косточек
    • 3 чашки воды
    Щитовидная железа № 2
    • 2 чашки шпината
    • 1 чашка зелени свеклы
    • 4 фейхоа
    • 1 чашка вишни, свежей или замороженной, без косточек
    • 1 банан
    • 3 чашки воды
    Против седины
    • 1 чашка проростков пшеницы
    • 2 чашки шпината
    • 2 чашки папайи, нарезать, без кожуры и семян
    • ½ чашки ягод облепихи
    • 3 чашки воды
    Поднять настроение
    • 1 чашка листьев одуванчика
    • 2 чашки листового салата (любого)
    • 1 веточка мяты
    • 2 чашки клубники, свежей или замороженной
    • 1 банан
    • 3 чашки воды
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Виктория Бутенко
    Рецепты зеленых коктейлей
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Аналогичный вывод сделали азиатские ученые: «Темно-зеленые овощи семейства крестоцветных богаты антиоксидантами, которые препятствуют воспалительным процессам и предотвращают хронические заболевания, связанные с окислительным стрессом, такие как рак»[18]. К крестоцветным относятся брокколи, кресс-салат, листья хрена, ботва редиса, репы и горчицы, а также дикоросы: сурепка, пастушья сумка и многие другие растения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Дефицит натуральной фолиевой кислоты является распространенным явлением во всем мире. В то же время фолиевая кислота в изобилии присутствует во всех зеленых овощах. Вы можете легко получить свою ежедневную порцию (500–600 мкг), добавив литр зеленого коктейль в ваше повседневное меню.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • участвует в развитии эритроцитов;
    • снижает уровень гомоцистеина в крови;
    • стимулирует производство клеток, особенно в коже;
    • позволяет предотвратить переломы костей при остеопорозе;
    • необходима при планировании зачатия для мужчин и женщин;
    • помогает предотвратить болезнь Альцгеймера;
    • поддерживает функции нервной системы;
    • играет роль в предотвращении дефектов нервной трубки у новорожденных, поэтому женщины детородного возраста должны потреблять достаточное количество фолиевой кислоты до и во время беременности.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Фолиевая кислота – общий термин для группы водорастворимых витаминов, известных как B9.
    Фолиевая кислота:
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Из этого списка видно, что темные зеленые листья – наш единственный реальный источник лютеина. Его содержание в других продуктах настолько мало, что для того чтобы потребить рекомендованное количество, вам пришлось бы съесть 23 яйца или 17 кг яблок за один день.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • кукуруза – 0,9;
    • яйцо – 0,4;
    • нектарины – 0,1;
    • папайя – 0,08;
    • цветная капуста – 0,03;
    • яблоки – 0,03.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поскольку человеческий организм не может синтезировать лютеин, мы должны получать его из пищи. Согласно рекомендациям российского Экспертного совета по возрастной патологии глаз, для поддержания зрения лютеин должен поступать в организм ежедневно, причем в объеме не менее 6 мг[14]. Обычно человек потребляет в среднем около 1 мг лютеина в день.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот список некоторых продуктов с лютеином и зеаксантином (мг/100 г):
    • шпинат – 15,7;
    • одуванчик (зелень) – 13,6;
    • репа (ботва) – 11,9;
    • брокколи – 1,4;
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Лютеин и зеаксантин тесно связаны друг с другом и имеют большое значение для здоровья глаз.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сколько же магния в зелени? Вот примеры его содержания в зеленых листовых овощах (1 пучок – 340 г):
    • мангольд – 276 мг;
    • шпинат – 270 мг;
    • крапива – 195 мг.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для атлетов № 1
    • 2 чашки шпината
    • 1 чашка мангольда, стебли удалить
    • 2 стебля сельдерея
    • 1 чашка черной смородины, свежей или замороженной
    • 3 груши
    • ½ авокадо, без кожуры и косточки
    • 4 финика, без косточек
    • 2 столовые ложки пчелиной пыльцы (по желанию)
    • 3 чашки воды
    Для атлетов № 2
    • 3 чашки салата фриллис
    • 3 хурмы, без косточек
    • 5 фиников, без косточек
    • ½ стакана апельсинового сока
    • ½ авокадо, без кожуры и косточки
    • 3 чашки воды
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги серии «Без таблеток.ru»