Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Рецепты зеленых коктейлей для России

Читайте в приложениях:
240 уже добавило
Оценка читателей
4.82
  • По популярности
  • По новизне
  • Если у вас получился пенистый коктейль, то, скорее всего, вы добавили слишком много воды или использовали одни яблоки, которые создают обильную пену. Попробуйте добавить банан, или кусочек авокадо, или несколько фиников. Пена не снижает питательных свойств коктейля, ее можно просто стряхнуть или перемешать перед употреблением.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Советую вам:
    • никогда не очищать яблоки, груши, хурму, сливы, нектарины или айву;
    • всегда чистить манго, все цитрусовые, киви, дыни, авокадо и другие подобные ингредиенты;
    • никогда не вынимать косточки из яблок, груш, облепихи и других фруктов с мелкими, мягкими семечками;
    • всегда вынимать косточки из хурмы, слив, авокадо, персиков, фиников и других фруктов с твердыми семенами;
    • никогда не отрезать хвостики от клубники, крыжовника, смородины и т. д.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если же вы не уверены в происхождении ингредиентов своего блюда, хотя бы добавляйте в ваши салаты и зеленые коктейли лимонный или апельсиновый сок.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • • салат – 1200;
    • укроп – 1332;
    • свекла – 1379;
    • руккола – 4677.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Привожу содержание нитратов в некоторых овощах и фруктах (мг/кг):
    • яблоко – 22;
    • огурец – 185;
    • лук репчатый – 164;
    • лук зеленый – 748;
    • петрушка – 958;
    • шпинат – 1066;
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • отличие в эффективности мелкой и крупной клетчатки составило всего 2 % в пользу более мелкой. Более того, исследователи заявили, что «измельченные отруби меньше раздражают органы пищеварения, чем крупные»[38], а также объяснили, как они повышают усвоение питательных веществ и снижают вероятность вздутия живота, изжоги и запоров.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • тело человека может само себя исцелять, поскольку оно является живым.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • К крестоцветным относятся брокколи, кресс-салат, листья хрена, ботва редиса, репы и горчицы, а также дикоросы: сурепка, пастушья сумка и многие другие растения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Темно-зеленые овощи семейства крестоцветных богаты антиоксидантами, которые препятствуют воспалительным процессам и предотвращают хронические заболевания, связанные с окислительным стрессом, такие как рак»[
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Антиоксиданты – это химические вещества, которые взаимодействуют со свободными радикалами и тем самым нейтрализуют их. Свободные радикалы представляют собой нестабильные молекулы, в которых недостает одного или нескольких электронов. Они вызывают всевозможные заболевания, в том числе рак, инсульт, инфаркт и другие, и способствуют преждевременному старению организма.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • фолиевая кислота в изобилии присутствует во всех зеленых овощах.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Фолиевая кислота – общий термин для группы водорастворимых витаминов, известных как B9.
    Фолиевая кислота:
    • участвует в развитии эритроцитов;
    • снижает уровень гомоцистеина в крови;
    • стимулирует производство клеток, особенно в коже;
    • позволяет предотвратить переломы костей при остеопорозе;
    • необходима при планировании зачатия для мужчин и женщин;
    • помогает предотвратить болезнь Альцгеймера;
    • поддерживает функции нервной системы;
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот список некоторых продуктов с лютеином и зеаксантином (мг/100 г):
    • шпинат – 15,7;
    • одуванчик (зелень) – 13,6;
    • репа (ботва) – 11,9;
    • брокколи – 1,4;
    • кукуруза – 0,9;
    • яйцо – 0,4;
    • нектарины – 0,1;
    • папайя – 0,08;
    • цветная капуста – 0,03;
    • яблоки – 0,03.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот список питательных веществ, которыми может «похвастаться» в основном только зелень:
    • витамин К;
    • лютеин;
    • зеаксантин;
    • фолиевая кислота;
    • антиоксиданты.
    Давайте рассмотрим каждый из них.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Витамин С:
    • апельсиновый сок – 50 мг;
    • петрушка – 133 мг.
    В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги серии «Без таблеток.ru»