Цитата из книги «Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы»

1. Вы и он на листочке выписываете свои пожелания к партнеру. Обратите внимание: не претензии, а то, как бы вы хотели это видеть, «мне бы хотелось». Например, нельзя писать «не хочу, чтобы ты возвращался домой поздно», а нужно «мне бы хотелось, чтобы ты приходил домой до 9 часов», не «ты не готовишь мне вкусных обедов», а «мне бы хотелось, чтобы ты кормила меня вкусными обедами». 2. Вы по пунктам выписываете свои пожелания, а затем по очереди зачитываете их друг другу. Перед тем как прочитать следующий пункт, вы повторяете ту фразу, которую только что озвучил ваш партнер, но немного дополнив ее. Например, он вам сказал: «Дорогая, я хотел бы, чтобы ты была со мной нежной и ласковой, как можно меньше кричала на меня и говорила больше теплых слов». Вы отвечаете: «Хорошо, дорогой! Я тебя услышала, ты хочешь, чтобы я была нежной и ласковой, говорила тебе больше теплых слов. А я в свою очередь хочу, чтобы ты приходил домой пораньше и был трезвым». То есть вы высказываете позитивную просьбу, без претензий. 3. Вы можете не начать сразу договариваться, возникнут конфликты. То есть начали, вроде все хорошо, подошли к какому-то пункту – началась истерика. Ничего страшного. Дайте ему, себе и вашим отношениям время. Сколько у вас времени прошло, пока вы формировались как личность, нарабатывали свои стратегии? То-то же! А потому не ждите от одного сеанса тотальной гармонизации отношений. На восстановление отношений могут уйти месяцы, но это того стоит, если вы действительно хотите их восстановить. 4. Исправлять конфликт здесь и сейчас – огромная ошибка. Дайте время!