Цитаты из книги «Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг»

Хорошо бы помнить принципы «панды и Поттера», пока ты делаешь покупки в продуктовом магазине. Зачастую, чтобы дать хоть капельку «высокого содержания» полезных веществ, на которые мы по

мы говорили о том, как заполняются жировые клетки, но стоит еще раз коротенько напомнить. Лучшее, что ты можешь сделать для избавления от целлюлита, – всегда оставаться в правильном размере.

Для этого надо натирать тело щеткой во время купания в холодной ванне. Нажимай легко и всегда двигайся по направлению к сердцу. К счастью, в ванне можно добраться до главной зоны целлюлита – бедер. Иной способ улучшить лимфообращение – глубоко дышать. Специалисты часто отмечают пользу бега трусцой, но дело не в беге. В основном это связано с увеличением притока воздуха.

Поэтому продолжай делать общие движения, но при этом постарайся заниматься с тяжестями не меньше трех раз в месяц и делай упражнения на бедра. Подумай, ведь на это требуется, пожалуй, каких-то полчаса в месяц. Оно того стоит

Наш организм обладает поразительной способностью управлять жидкостью

Твоя кожа может стать неровной, плохо заживать и легко повреждаться. Волосы поблекнут и, возможно, начнут выпадать. Ногти будут ломаться слишком часто!

Обмен веществ – это скорость, с которой организм использует энергию (калории). Если скорость высока, твоя жизнь легче (худее, здоровее). У подавляющего большинства людей нормальный обмен веществ. В том числ

Начать питаться как следует, а не перекусывать по мелочи, даже если несколько недель ты будешь сходить с ума. Перекусывать – все равно что чаще обращаться к наркодилеру. Так ты очень повышаешь вероятность зависимости. Откажись от этой пагубной привычки.

Заедание проблем Так и есть. Проблемы. И мы их заедаем. Мы в течение 2 миллионов лет использовали еду в качестве топлива, и вдруг в мгновение ока – последние 100 лет – превратили ее в нечто совсем иное. В утешение. Мы ищем утешения, когда нам грустно, когда нервничаем или просто скучаем. Мне кажется, мы очень сильно недооцениваем третий вариант. Еда – более надежное успокоительное, чем люди, потому что, в отличие от друзей с «Фейсбука», она никогда не бывает в офлайне!

Неиспользованные углеводы, выпущенные из печени, превращаются в жир на животе, который находится рядом. Иногда кортизол необходим, но от прир