6. Мечтай о том, как похудеешь
Когда ты хорошо высыпаешься, твой мозг каждую ночь как бы говорит организму: «Дай пять! Молодец, хорошо поработал, завтра повторим». Сон восстанавливает все полезные химические вещества и дает возможность отдохнуть мышцам и гормонам. Речь не только о том, чтобы долго лежать в постели. Качество сна, то есть глубина, влияет на количество производимого тобой гормона роста – основного химического вещества, которое улучшает практически все.