Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше

Читайте в приложениях:
974 уже добавили
Оценка читателей
4.29
  • По популярности
  • По новизне
  • лучший способ глубоко изучить предмет — это учить ему других.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «В конце концов, когда мы задумываемся о том, что имеем, оказывается, что это воспоминания».
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эмоции — любые, от резко отрицательных (как у меня в тот день), до резко положительных, — усиливают память. Особенно этому способствует одна из структур мозга — мозжечковая миндалина, расположенная в височной доле перед гиппокампом: она играет важнейшую роль в формировании прочных воспоминаний из сильных эмоций.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эмоции — любые, от резко отрицательных (как у меня в тот день), до резко положительных, — усиливают память.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • мы сами ежедневно формируем собственный мозг.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прием для слуховой коры. Зайдите на любой музыкальный интернет-сайт (список может быть бесконечным) и прослушайте известную песню того музыкального жанра, который вы обычно игнорируете. Попытайтесь понять, чем объясняется популярность этой вещи в своем жанре.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прием для двигательной коры. Зайдите в Интернет и разучите танцевальное движение с сайта программы So You Think You Can Dance. Затем повторяйте его в течение четырех минут под вашу любимую музыку.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Но слишком сильный стресс, особенно продолжительный, который неизвестно когда кончится, может быть опасен для здоровья. Установлено, что хронический, продолжительный стресс вызывает болезни сердца, депрессии, рак и другие смертельные болезни. Как и все вы, я ежедневно встречаюсь с самыми разными стрессовыми ситуациями. Источником стресса может стать что угодно — от наплыва электронных писем и необходимости ежедневно разбираться с ними до толкучки в супермаркете вечером. Стресс постоянен, неподвластен нашей воле и, судя по всему, неизбежен. Или нет?
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Четыре основных фактора, вызывающих психологический стресс: (1) ощущение, что вы не контролируете ситуацию, (2) недостаток информации о том, что может произойти, (3) отсутствие отдушин в виде общения, отдыха или развлечений, и (4) ощущение, что дальше будет только хуже.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Длительный стресс действует в основном на гиппокамп, префронтальную кору и мозжечковую миндалину — то есть на центры памяти, исполнительной функции и управления эмоциями. Не правда ли, серьезные побочные эффекты?
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «В конце концов, когда мы задумываемся о том, что имеем, оказывается, что это воспоминания»
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • мы сами ежедневно формируем собственный мозг.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Новизна. Мозг устроен так, чтобы фокусировать внимание на новизне. Так что по-настоящему необычные события — скажем, снегопад в Калифорнии — как правило, остаются в памяти очень надолго.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ассоциации. Если вы хотите запомнить что-то новое, попытайтесь связать это с хорошо известными фактами или выстроить систему ассоциаций — это поможет. Чем больше у воспоминания ассоциаций, тем оно прочнее. Дело в том, что ассоциации позволяют извлекать это воспоминание множеством способов: если одна из них не сработает
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Что делает вещи запоминающимися?
    Повторение. Чем большее число раз вы вызываете в памяти какое-то воспоминание, тем прочнее оно становится. Скучно, но это правда. На нейронном уровне с каждым повторением у вас укрепляются синаптические связи. Они обеспечивают это воспоминание и позволяют ему противостоять помехам от других воспоминаний или общей деградации памяти. Повторение задействует нейронные сети, которые относятся к системе внимания. Иными словами, мы склонны помнить то, на что обратили внимание.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат