Важно не нагружать одни и те же группы мышц два дня подряд. Кардио – это больше нагрузка на сосуды, чем на мышцы, а сосудистая система восстанавливается очень быстро. Поэтому бегать или крутить педали можно хоть по два раза на дню.
О проекте
О подписке
Другие проекты