, а решать именно ту задачу, в отношении которой вы прокрастинируете, то перенесите фокус внимания на маленькую часть этой задачи, такую маленькую, что она становится для вас безопасной. Вы не перестали прокрастинировать. Вы просто сделали очень маленький кусочек работы, с которым абсолютно точно справитесь именно из-за его незначительности. Можно себе сказать: «Потом продолжу» и ничего не делать дальше.