Медитация «Цветы любви»
Встаньте прямо и закройте глаза. Хорошенько расслабьте мышцы тела. Сделайте глубокие и медленные вдохи и выдохи, помогая телу расслабиться, и представьте, как воздух входит не только через органы дыхания, но и через энергетические центры – чакры. Начинайте всегда с самой нижней чакры, ощущая, как энергия продвигается вверх вдоль позвоночного столба и вниз. Таким образом вы гармонизируете все чакры высокой духовной энергией.
А теперь можно сесть поудобнее и сконцентрироваться на нижней чакре. Наблюдайте, как красный шарик внутри вашего тела начинает расти. Он увеличивается в размерах, и вы ощущаете в нижней части живота приятное покалывание. Он все увеличивается и пытается выйти за границы вашего тела. Он превращается в бутон прекрасного алого цветка, который полон сил и энергии. Следите за тем, как он увеличивается все больше и раскрывается на глазах. Он раскрывает свои сочные лепестки один за другим. Лепестки раскрываются, растут, разворачиваются все дальше и больше, насколько у вас хватает сил и воображения.