эффективным способом профилактики старческой дряхлости, синдрома, основным и заметным компонентом которого является потеря скелетной мускулатуры, является именно силовая нагрузка. При этом крайне важно, чтобы занятия были регулярными и дозированными. Именно сохранение собственной мускулатуры во многом определит качество вашей жизни в старости и отодвинет формирование облигатных синдромов старости
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Валерий Новоселов
- 📚«Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
5
(1 оценка)
Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum
269 печатных страниц
Время чтения ≈ 7ч
2020 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Просто удивительное явление начала XXI века – огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные возможности на уровне, характерном для значительно более молодых людей. Этот замечательный факт отмечен в серьезном 300-страничном докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», который был опубликован в 2016 году. В то же время в России все чаще можно видеть еще не старых граждан в весьма плачевном состоянии – болезни одолевают их и в 40, и в 50 лет. Почему? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции – жить дольше и лучше? Об этом в новой книге Валерия Новоселова.
читайте онлайн полную версию книги «Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum» автора Валерий Новоселов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2019
- Объем:
- 484982
- Год издания:
- 2020
- Дата поступления:
- 3 марта 2021
- ISBN (EAN):
- 9785041087722
- Время на чтение:
- 7 ч.
Поделиться
Положительные эмоции от занятий спортом – это тоже своеобразный геропротектор от вашего мозга. Возможно, его роль пока слишком недооценена.
члены группы, которая ежедневно уделяла тренировкам чуть более часа, что давало в совокупности 450 минут в неделю, сократили риски ранней смерти на 39 %. И на этой отметке график результатов вошел в плоскую фазу: время тренировок росло, а шансы на долгую жизнь – уже нет. Но, что важно, увеличение нагрузок не привело и к росту ранней смертности.