Цитаты из книги «Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!»

Вторая причина отсутствия чувствительности – это боль, которая ее закрыла

С этого дня вам больше не нужно бороться с собой. Вы принимаете все, что с вами происходит, ищете причину своих реакций и трансформируете их.

В практиках, упражнениях вы прорабатываете свои конфликты – тот разрыв, который сформировался между вашими потребностями и тем, что вам предлагает окружающий мир. Вы возвращаете себе свою заслуженную свободу!

Не нужно бежать от себя или злиться на свою биологию – нужно себя принимать и любить.

Поэтому люди, которые уже несколько лет практикуют медитации и работают со своим бессознательным, конечно, будут быстрее делать практики и ощущать их глубже.

Мы выполняем практики, чтобы найти контакт с собой, своим телом. Цель – познакомиться с собой настоящим. Каждая практика – это шаг к себе.

Я начал чувствовать свое тело намного лучше.

Раньше, перед медитациями, я делал упражнение на растяжку в течение 10–20 минут.

дыхательные практики – они пробуждают ваше тело и чувствительность. С помощью специальных упражнений, при надлежащей мотивации вы сможете разбудить свое тело.

Первое, что вам может мешать – отсутствие навыка. Вы так привыкли «жить в своей голове», что порой и не замечаете, что у вас есть тело. В этом деле хорошо помогают всевозможные физические практики: йога, пилатес, цигун и т. д.