Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Методы Востока для здоровья. Как оставаться молодым и активным в 50, 70, 90 лет

Методы Востока для здоровья. Как оставаться молодым и активным в 50, 70, 90 лет
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Часто в тех случаях, когда официальная медицина оказывается бессильной, помочь человеку могут только проверенные тысячелетиями древние практики. Представленные в книге аюрведические методики оздоровления, включающие специальную диету, приемы массажа и комплексы гимнастики, помогут поддержать иммунитет и бодрость, улучшить пищеварение и оздоровить организм в целом.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Оглавление
  • Об авторе
  • Аюрведа в современном мире
  • Опыт предков в области медицины: немного истории
  • Главный принцип: жить в согласии с природой
  • Организуйте день по законам живой природы
  • Четырехчасовой суточный ритм
  • Один день, который подарит вам годы жизни
  • Как успеть на поезд с ангелами? Секреты здорового сна
  • Факторы, подрывающие здоровье
  • Здоровый дух по аюрведе
  • Конституциональные особенности организма по аюрведе
  • Основные типы конституции
  • Как определить ваш тип конституции
  • Аюрведическая диетология
  • Общие принципы
  • Особенности питания детей
  • Пищеварительный огонь организма – АГНИ
  • Аюрведические взгляды на вкус пищи
  • Специи вместо лекарств
  • Овощи и фрукты – основа аюрведической кухни
  • Пища для жары и для холода
  • Лучший напиток – вода
  • Магическая сила сои: целебные продукты из «священного растения»
  • Способы восстановления нарушенного баланса в организме
  • Как уравновесить преобладание в организме ВАТЫ
  • Как уравновесить преобладание в организме ПИТТЫ
  • Как уравновесить преобладание в организме КАФЫ
  • Аюрведические препараты
  • Рецепты долголетия
  • Масло Ги для активизации пищеварения
  • Аюрведический йогурт для поддержания иммунитета
  • Ласси – напиток, дарящий бодрость
  • Биологически активная смесь на основе меда и масла ги
  • Отвар из имбиря для нормализации пищеварения
  • Чай из имбиря для стимуляции аппетита
  • Чай из черного перца при респираторных заболеваниях
  • Мгновенно согревающий напиток при простуде
  • Лечебно-профилактическая универсальная смесь в период выздоровления
  • Царь пряностей – шафран – против опухолей и язв
  • Готовые аюрведические препараты
  • Природный биорегулятор «Чаванпраш»
  • Средство против стресса «Стресском» («Ашваганда»)
  • Средство для повышения потенции «Стимулекс»
  • Средство от боли в суставах «Реуматил»
  • Масляный самомассаж против старения
  • Гимнастика долголетия
  • Комплекс упражнений «Приветствие Солнцу»
  • Первая и двенадцатая позы
  • Вторая и одиннадцатая позы «Лук»
  • Третья и десятая позы «Наклон»
  • Четвертая и девятая позы «Наездник»
  • Пятая и восьмая позы «Гора»
  • Шестая поза «Червяк»
  • Седьмая поза «Змея»
  • Ежедневный комплекс восточной гимнастики «Долголетие»
  • Самомассаж тела
  • Упражнение для позвоночника «Ролик»
  • Упражнение для активизации памяти и мышления
  • Упражнение № 1 для проработки мышц и активизации внутренних органов
  • Упражнение № 2 для проработки мышц и активизации внутренних органов
  • Упражнение «Змея»
  • Упражнение № 3 для проработки мышц и активизации внутренних органов
  • Упражнение «Перекрут» для позвоночника
  • Упражнение «Наклон»
  • Отдых на спине
  • Гармонизирующая дыхательная гимнастика Пранаяма
  • Как замедлить процесс старения: 30 рекомендаций
  • Психологическая медитация
  • Диагностика по пульсу
  • Космические вибрации и здоровье
  • Овен: рекомендации для родившихся в период с 21 марта по 20 апреля
  • Телец: рекомендации для родившихся в период с 21 апреля по 21 мая
  • Близнецы: рекомендации для родившихся в период с 22 мая по 21 июня
  • Рак: рекомендации для родившихся в период с 22 июня по 22 июля
  • Лев: рекомендации для родившихся в период с 23 июля по 23 августа
  • Дева: рекомендации для родившихся в период с 24 августа по 23 сентября
  • Весы: рекомендации для родившихся в период с 24 сентября по 23 октября
  • Скорпион: рекомендации для родившихся в период с 24 октября по 22 ноября
  • Стрелец: рекомендации для родившихся в период с 23 ноября по 21 декабря
  • Козерог: рекомендации для родившихся в период с 22 декабря по 20 января
  • Водолей: рекомендации для родившихся в период с 21 января по 19 февраля
  • Рыбы: рекомендации для родившихся в период с 19 февраля по 20 марта
  • Заключение