Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Как избавиться от комплекса жертвы

Как избавиться от комплекса жертвы
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.83

Советы, объяснения и указания знаменитого американского психотерапевта помогут вам встать на новую позицию в ежедневных отношениях с окружающими людьми, предохраняя (или избавляя) свою жизнь от жертвенности и манипуляций (управления со стороны).

Для широкого круга читателей.

Лучшая цитата
Повторю еще раз: что бы другие люди ни думали о вас — это исключительно их проблемы. Люди вольны думать что хотят, нравится вам это или нет.
1
Оглавление
  • Предисловие Сьюзен Дайер
  • Введение. Философия противодействия превращению вас в жертву
  • ГЛАВА 1. ДЕКЛАРАЦИЯ ОБ ОТКАЗЕ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ
  • Что такое жертва?
  • Что такое свобода?
  • Избавление от привычек жертвы
  • Оценка жизненных ситуаций
  • Надежды и ожидания не-жертвы
  • Некоторые типичные порабощающие системы и ситуации
  • В завершение
  • ГЛАВА 2. ДЕЙСТВУЕМ С ПОЗИЦИИ СИЛЫ
  • На какой вы стоите позиции? Тест Из двадцати одного вопроса
  • Новый взгляд на понятие силы
  • Страх: нечто, что гнездится внутри нас
  • Опыт как лекарство от страха
  • Храбрость: обязательное качество свободной личности
  • Разберитесь, какие дивиденды приносят вам действия с позиции слабости
  • Никогда не ставьте себя выше кого-либо по значимости
  • Как это ни парадоксально, люди уважают силу
  • Примерные диалоги и конкретные методы, призванные помочь вам действовать с позиции силы
  • Несколько мыслей напоследок
  • ГЛАВА 3. ХВАТИТ СОЖАЛЕТЬ О ТОМ, ЧТО БЫЛО И ЧЕГО УЖЕ НЕ ИЗМЕНИТЬ!
  • Кое-что из того, что вы изменить не в силах
  • Ловушка под названием «вы должны были»: как и почему она работает
  • Другие распространенные тактики смещения вашего внимания на то, чего уже не вернешь
  • Бесконечно копаясь в собственном прошлом, вы сами превращаете себя в жертву
  • Стратегии, позволяющие избегать порабощения, основанного на обращении к прошлому
  • Несколько мыслей напоследок
  • ГЛАВА 4. ОСТОРОЖНО: ЛОВУШКА СРАВНЕНИЯ
  • Тест из десяти вопросов
  • В этом мире вы уникальны
  • Концепция экзистенциального одиночества
  • Вы вредите себе, сравнивая себя с другими
  • Другие популярные ловушки сравнения
  • Некоторые стратегии противодействия манипулированию с помощью сравнений
  • В заключение
  • ГЛАВА 5. СПОКОЙНАЯ ДЕЛОВИТОСТЬ И ОТСУТСТВИЕ ПОТРЕБНОСТИ В «ИХ» ПОНИМАНИИ
  • Тест из двенадцати вопросов
  • Как обрести спокойную деловитость
  • Немного об уединении
  • Никогда не добиться, чтобы вас всегда понимали
  • Абсурдность обязанности оправдываться
  • Утверждение себя в среде родственников и друзей
  • Те, кто хотят, чтобы вы разделяли с ними их несчастья
  • Типичные фразы, используемые,чтобы делать из людей жертв, не понимая их
  • Как бороться с приемами игры «я не понимаю» и проявлять спокойную деловитость
  • В заключение
  • ГЛАВА 6. УЧИТЕ ДРУГИХ ОТНОСИТЬСЯ К ВАМ ТАК, КАК ВЫ САМИ ТОГО ХОТИТЕ
  • Процесс «обучения других»
  • Теория «удар каратиста»
  • Учить нужно не словом, а делом
  • Чего можно ожидать от пьяного?
  • Учитесь эффективной напористости
  • Некоторые часто встречающиеся типы людей, которых вы сами учите превращать вас в жертву
  • Некоторые типичные цели жертв
  • Как научить других относиться к вам должным образом: конкретные стратегии
  • В заключение
  • ГЛАВА 7. НИКОГДА НЕ СТАВЬТЕ ЛОЯЛЬНОСТЬ ПО ОТНОШЕНИЮ К КАКИМ-ЛИБО ОРГАНИЗАЦИЯМ И ВЕЩАМ ПРЕВЫШЕ ВЕРНОСТИ САМИМ СЕБЕ
  • Тест из двенадцати пунктов
  • Злоупотребление лояльностью
  • Конкуренция против сотрудничества
  • Плоды избытка соперничества
  • Не в меру озабоченный своей конкурентоспособностью администратор
  • Люди превыше вещей
  • О победе и проигрыше
  • Характеристики жертв, ставящих лояльность вещам и учреждениям выше лояльности самим себе
  • Как работают учреждения
  • Несколько распространенных приемов, позволяющих учреждениям делать из человека жертву
  • Как себя вести, чтобы не быть объектом манипуляций со стороны различных организаций
  • Заключительные замечания
  • ГЛАВА 8. КАК ОТЛИЧАТЬ СУЖДЕНИЯ О РЕАЛЬНОСТИ ОТ САМОЙ РЕАЛЬНОСТИ
  • Суждения и реальность
  • Никогда не приносите себя в жертву реальности
  • Как работают против вас ваши же верования
  • Список вещей, которых в реальности не существует
  • Выработка спокойствия ума как средство достижения реальной перспективы
  • Жить или думать о том, как жить
  • Некоторые базирующиеся на реальности методы устранения вредных для вас самих суждений
  • В заключение
  • ГЛАВА 9. Творческий интерес к жизни в любой ситуации
  • Понятие творческого интереса к жизни
  • хорошо там, где мы есть
  • Жизнь — это непрерывная череда событий, а не какое-то одно «мероприятие»
  • То, что нам мешало, пусть теперь помогает
  • Нет ничего такого, что можно делать лишь одним способом
  • Проявляйте настойчивость
  • Действия против бездействия
  • Доводы людей, лишенных творческого интереса к жизни
  • Некоторые примеры творческого оптимистичного поведения
  • В заключение
  • ГЛАВА 10. ЖЕРТВА ИЛИ ПОБЕДИТЕЛЬ? ОЦЕНИТЕ СТЕПЕНЬ СВОЕЙ ПОРАБОЩЕННОСТИ НА ОСНОВАНИИ АНАЛИЗА 100 ТИПИЧНЫХ СИТУАЦИЙ
  • Оценка вашего текущего статуса в плане порабощенности