Первое: каждые полчаса, если есть возможность, надо встать и пройтись. Одежда должна быть свободной, дабы не перетягивать живот и конечности – известно, что длительное нахождение в неподвижном положении в неудобных креслах приводит к затеканию рук и ног. Это может негативно сказаться на кровообращении. На борту нужно обязательно регулярно пить воду. Имейте при себе необходимый набор лекарств, стандартную аптечку – и все будет хорошо.