Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Читайте в приложениях:
198 уже добавило
Оценка читателей
4.19
  • По популярности
  • По новизне
  • Я представлю вашему вниманию разумную, но по непонятным причинам игнорируемую идею о том, что быть здоровым здо́рово, даже если вы не приобрели фигуру как у модели.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Протестуйте против культа идеального веса, избавьтесь от стереотипов и переключите внимание со своих объемов на здоровье и благополучие.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Еще я выяснила, что, вопреки распространенному мнению, недостаток самоконтроля не является причиной набора лишних килограммов, а «железная» сила воли — способом избавления от них.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Даже после небольшого количества занятий у пациентов, страдающих хроническими болями, повышается терпимость к ним
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Они смогли контролировать себя, потому что изменили ситуацию и сделали ее такой, что самоконтроль оказался не нужен. И вам придется применить подобное умное регулирование, если вы хотите достичь наименьшего значения заданного диапазо
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • чем дольше еда находится перед его глазами, тем больше он съедает.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В 2014 г. один американский доктор начал вшивать в языки пациентов чипы, причиняющие острую боль во время приема пищи [5].
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • кортизол — не товарищ тем, кто хочет похудеть, поскольку способствует повышению уровня сахара в крови и скап­ливанию жировых отложений на внутренних органах [
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На стресс организм реагирует высвобождением симпатической нервной системой гормона эпинефрина (и других веществ), учащением пульса и повышением кровяного давления
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • как правило, выполнение упражнений не приводит к существенной потере килограммов.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • давайте попытаемся принять свое тело.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • суммарное действие диеты, малоподвижного образа жизни и стресса, то можно утверждать, что дискриминация по весовому признаку в перспективе, как правило, приводит обладателей лишних килограммов к увеличению массы тела, а не к ее уменьшению
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Есть доказательства того, что осознанное питание может помочь похудеть
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И если вы едите какой-нибудь очень вредный продукт, который никак нельзя включить в повседневный рацион, смакуйте его.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • не тянитесь за печеньем, а напомните себе, что оно улучшит ваше настроение не эффективнее воздержания от пищи. Напомните себе, что успокаивающие продукты — миф. Когда мы едим то, о чем можем пожалеть в будущем, мы совершаем действие прямо противоположное самоуспокоению
    В мои цитаты Удалить из цитат