«Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» читать онлайн книгу 📙 автора Джима Лоэра на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Личная эффективность
  3. ⭐️Джим Лоэр
  4. 📚«Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью»
Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.24 
(377 оценок)

Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

138 печатных страниц

Время чтения ≈ 4ч

2014 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Проблема всех корпоративных служащих – монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.

Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов.

Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.

читайте онлайн полную версию книги «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» автора Джим Лоэр на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2003
Объем: 
249840
Год издания: 
2014
Дата поступления: 
31 июля 2020
ISBN (EAN): 
9785000570326
Переводчик: 
Михаил Фербер
Время на чтение: 
4 ч.
Правообладатель
359 книг

Iren-hell

Оценил книгу

Звучит заманчиво, не правда ли?! И, судя по тексту, это возможно сделать не прикладывая много усилий. Достаточно придерживаться баланса.

А именно , нужно уделять внимание всем основным аспектам своей жизни. Поддерживать свое физическое состояние, личную жизнь, работать усердно, развиваться интеллектуально и также развиваться духовно. При этом баланс должен так же присутствовать между работой и отдыхом. Т.е. так как восстановление является также важным фактором для восстановления и накопления энергии, не нужно работать на износ и загонять себя.

Вот наверное основная мысль данной книги. Действительно, если у нас относительно все хорошо на работе, дома и при этом мы не забываем уделить время своему телу и хобби, то энергия и желание что-то делать, больше, лучше наполняет нас. Но если вдруг где-то происходит так называемый сбой, то мы часто опускаем руки и уже ни до чего нам нет дела. Потому что все внимание переключается на проблему и остальное как бы перестает в этот момент существовать. Но при этом можно упустить то время, когда одна проблема потянет за собой другую и все превратиться в снежный ком и разрушит нас эмоционально. Поэтому нужно продолжать уделять внимание другим аспектам и тем самым восполнять энергию для решения возникшей проблемы.

Так вот вернемся к книге. В ней также приведены примеры, как упущение одного аспекта из под внимания, не возможность или не желание уделять ему время и силы приводит к тому, что все остальное начинает как бы сдавать.Также как и отсутствие восстановления, отсутствие отдыха приводит к выгоранию и потере сил. И дальше, как следствие приводит к возможной потере внимания на работе, проблемам в личной жизни, набору веса и иным негативным последствиям.

Отдыхайте, переключайтесь, развивайтесь, не забывайте о любимых занятиях, перестаньте концентрироваться на чем-то одном и ваша жизнь заиграет новыми красками.

24 января 2023
LiveLib

Поделиться

Yummymommy

Оценил книгу

Миллион книг, пабликов, тренингов учат как выйти из зоны комфорта и никто - как войти в неё обратно. Быть в зоне комфорта стрёмно, не модненько.
Мысль понята, принята, внедрена. Теперь вопрос - как расслабляться?
Лично я часто ловлю себя на том, что моё тело напряжено даже в постели, перед сном. И я нарочно, ОСОЗНАННО его расслабляю, договариваясь с собой. И мне даже немножко стрёмно - чёрт, я вхожу в зону комфорта, иу.
Иу.
Поставила субъективное 5 на за своевременность. За напоминание: без отдыха не будет новых сил, без отдыха негде черпать идеи. Мозг в этом пресловутом отдыхе нуждается так же, как тело спортсмена после тренировки. Иначе как объяснить, что Менделееву его таблица приснилась, а не пришла во время тяжких раздумий?
И ещё. Мышца нашей духовной силы - наш характер. И её надо качать.

13 ноября 2017
LiveLib

Поделиться

nothing_222

Оценил книгу

Пробежаться по страницам, вдумчиво прочесть отрывки и увлеченно останавливаться на заинтересовавших частях книги.

<...> психиатр Эдвард Уитмонт написал так: «Первый шаг к пониманию нашей личной реальности происходит тогда, когда мы получаем шок от осознания того, как отличаются наши надежды и желания быть кем-то от того, кем мы на самом деле являемся» <...>

О чем

Книга поможет, когда вы слышите исходящий извне сигнал, что пора что-то изменить в своей жизни. Такой путь нельзя пройти в одиночку. Начиная жадно искать помощи из разных источников, читающим людям так или иначе в руки попадет книга. Может быть вы ждали именно эту? Не могу сказать, что перед вами научный труд с подробными и доскональными разъяснениями. Нет. Но мысли написаны доходчиво. Понятно. Автор доступно рассказывает теорию и во второй части переходит к практике. Книга предлагает обрести точку опоры для начала изменений через управление энергией.

Чтобы научно-популярная литература лучше запоминалась, стоит вести и выписывать цепляющие смыслы в блокнот. Дальше будут мои записи и основные принципы из книги. Прочтите их, если хотите ознакомиться с содержанием, а для более вдумчивого чтения нет времени.

СПОЙЛЕРЫ или мои ЗАМЕТКИ:

Принцип №1: Полная мощность требует подключения четырех взаимосвязанных источников энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной. Физическая энергия измеряется в количественных терминах (высокая или низкая), а эмоциональная — в качественных (положительная или отрицательная).

Принцип 2:Поддерживать баланс между накоплением и расходованием энергии

Принцип №3:Чтобы увеличить емкость своих резервов энергии, мы должны выходить за пределы обычных норм ее расходования, то есть тренироваться так же системно, как это делают лучшие спортсмены

Принцип №4: Ритуалы, связанные с положительной энергией — то есть точные процедуры управления энергией, — и являются ключом к достижению полной мощности и постоянной высокой эффективности. Привычный образ действий оказывает на нас мощное магнетическое воздействие. Положительный ритуал — это поведение, основанное на глубоко усвоенных нами ценностях, которое со временем становится привычным.

Определите цель — посмотрите правде в глаза — действуйте

____

Информация внутри не нова. Многие истины всем нам давно известны. Но если хочется провести "работу над ошибками" или изменить свою реальность - читайте. Для меня книга встала в один ряд с:

- Уильям Ирвин - Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века ;

- Виктор Франкл - Сказать жизни ДА!: психолог в концлагере ;

- Эрлинг Кагге - Прогулка. Самый простой источник радости и смысла ;

- Кен Моги - Икигай: смысл жизни по-японски ;

- Райан Холидей - Сила спокойствия ;

- Шон Стивенсон - Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

7/10

6 февраля 2023
LiveLib

Поделиться

Положительные энергетические ритуалы имеют значение на трех уровнях. Они гарантируют нам, что мы эффективно управляем энергией, выполняя выбранную нами миссию. Они снижают необходимость полагаться на ограниченные возможности нашей осознанной воли и дисциплины. И наконец, ритуалы — это мощное сред­ство превращения наших ценностей и приоритетов в дей­ствие.
4 мая 2023

Поделиться

«во всем есть своя мера, за пределами которой все может стать ядовитым: кислород, сон, психотерапия, философия». Когда дело доходит до признания истины, слишком большая доза может свалить с ног и даже превратиться в свою противоположность. Некоторые части истины слишком неприятны, чтобы усвоить их за один раз. Например, в случае эпидемии гриппа имеет смысл узнать о его симптомах и способах лечения. Если же слишком погрузиться в эту проблему, реагируя на каждый чих, то можно скорее парализовать свою жизнь и растратить всю энергию вместо того, чтобы ее аккумулировать.
4 мая 2023

Поделиться

Уже многие тысячелетия легенды и саги говорят нам, что важнейший духовный вызов состоит в том, чтобы «проснуться».
4 мая 2023

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой