Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
Написать рецензию
  • Imbir
    Imbir
    Оценка:
    14

    Ну, что особенного в этой книге? По большому счету – ничего! Ешь, двигайся, спи… Обычные, привычные действия…
    Автор книги, страдающий редким генетическим заболеванием, борется со своим недугом на протяжении уже 20 лет и показывает свой собственный путь обретения здоровья и радости жизни без морализаторства, занудности, «героизма» и надрыва.
    По большей части – мы рабы своих привычек. Нет, ну мы, конечно, понимаем необходимость кардинальных перемен в вопросах собственного здоровья, но просто лень, да и потом именно сама кардинальность пугает… А ведь любому хочется и пожить подольше, и не быть обузой своим близким на старости лет…
    Автор же предлагает пойти по другому пути – пути принятия мелких, каждодневных решений, не ломая себя, а постепенно меняя сложившиеся стереотипы: залить салат майонезом или все-таки использовать растительное масло, подняться на свой этаж лифтом или с трудом и остановками добраться пешком до своей квартиры, просидеть до глубокой ночи за просмотром ну очень «интеллектуальной» передачи, как вариант пропасть на просторах Интернета или все-таки постараться лечь спать в такое время, чтобы, наконец, выспаться…
    Мелкие каждодневные решения, влияющие на качество жизни незаметны, не требуют резких перемен, а в совокупности меняют качество жизни в лучшую сторону. Тогда просто не придется обманывать себя – все с понедельника не пью, не курю, сладкое не ем, в спортзал хожу…
    А может начать с самого малого – по пути домой пройти чуть больше пешком?..

    Читать полностью
  • OlegBulakh
    OlegBulakh
    Оценка:
    11

    Это типичная книга-мотиватор.
    Она не несет информации о каких-то глубоких исследованиях человеческого организма. Ее главный посыл - мотивация каждого задуматься о своем здоровье, т.е. бережно относится к своему здоровью, до того, как оно покажет, насколько оно для вас является важным.

  • Alexander_Ryshow
    Alexander_Ryshow
    Оценка:
    5

    Автор - не специалист в тех темах, о которых пишет, а продвинутый пользователь. Именно так его советы и стоит воспринимать: он не врач, не диетолог, не нутриолог. Но тем не менее достигнутые им результаты внушают уважение: столько лет успешно бороться с таким "букетом" болезней... Есть, к чему прислушаться и что взять на вооружение. Меня эта книга в большей степени мотивировала, нежели информировала. После прочтения прошел уже некоторый промежуток времени и могу подтвердить: некоторые пищевые привычки становятся у меня именно что привычками (свел к минимуму потребление сладкого и всяких печенек). Так что польза от книги однозначно есть. 6/10.

  • Prosto_Yulia
    Prosto_Yulia
    Оценка:
    3

    Автор не открывает никаких америк относительно здорового образа жизни. Все мы знаем, что надо делать - правильно питаться, больше двигаться и качественно высыпаться (вот последний пункт у многих выпадает, кстати). Автору надо отдать должное - он по всей видимости перелопатил кучу исследований на эту тему (собственно, обсуждения результатов этих исследований и занимают примерно с треть объема книги). И в целом, книга-то не плохая получилась, она дает реальные ежедневные ходы, какие-то привычки, лайфхаки, которые позволяют улучшить качество жизни и здоровья. Минус книги в том, что при ее небольшом объеме, она излишне раздута. Советы дублируют друг друга, в конце книги опять все дублируется, резюмируется, все это приправлено результатами исследований (больше исследований богу исследований!)...
    В общем, можно из всей книги прочитать последние главы, этого хватит. А так - рекомендую всем начинающим ЗОЖникам.

    Читать полностью
  • NeGATiB
    NeGATiB
    Оценка:
    3

    "Ешь, двигайся, спи" - это одна из тех книг, в которых вы вряд ли найдете что-то принципиально новое, но настойчивое повторение расхожих истин, о том, что лучше съесть яблоко, чем кусок колбасы, однозначно не проходит бесследно. Дочитав книгу до середины, я вернулась из магазина с горой цитрусовых и бананами вместо привычных зимой сладких творожков и йогуртов.

  • Оценка:
    Интересная книжка, действительно заставила меня меньше сидеть на попе и податься в активный образ жизни!)