Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Читайте в приложениях:
464 уже добавили
Оценка читателей
4.13
  • По популярности
  • По новизне
  • Заведите ритуал отхода ко сну, в который не будут входить еда и гаджеты.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Плохая еда сделает ваш день еще хуже.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Напротив, регулярные перерывы позволяют работать продуктивнее. А не отдыхая, вы быстро устаете и теряете эффективность
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Все, что делает пищу сладкой, заставляет вас в будущем хотеть съесть то, что вам не нужно
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы едите сладкое, со временем вашему организму требуется все больше и больше сахара
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Качество того, что вы едите, гораздо важнее количества
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Идеальные источники омега-3 кислот — рыба, орехи и семечки. А лучший выбор в этих категориях: семга, грецкий орех и семя льна.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы хотите как следует выспаться, лучше позаниматься вечером, чем не заниматься вовсе. Утренние тренировки заряжают вас энергией на весь день, вечерние же обеспечивают вам крепкий сон. Вопреки распространенному мнению, что вечерние тренировки могут нарушить сон, исследования доказывают, что серьезные физические нагрузки на ночь лишь способствуют лучшему засыпанию.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Утренней зарядки недостаточно. Занятий по три раза в неделю тоже недостаточно. Залог вашего здоровья — постоянное движение.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важно буквально все, что вы едите. Каждый раз надо думать, стоит ли это есть.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важнее сократить общее количество хронической малоподвижности, чем до
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Даже уровень физической активности не так важен, как качество питания.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Вопреки теории питания, калория калории рознь»
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ваше будущее зависит от решений, которые вы принимаете сегодня.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Опыт показывает, что новые привычки усваиваются примерно за две недели. Главное — сделать первый шаг,
    В мои цитаты Удалить из цитат