Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Искусство быть счастливым. Говард Катлер (обзор)

Искусство быть счастливым. Говард Катлер (обзор)
Книга доступна в стандартной подписке
84 уже добавили
Оценка читателей
2.8

Книга «Искусство быть счастливым» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.

Эта книга стала плодом совместной работы пользующегося огромным уважением психиатра, Говарда Катлера, и Его Святейшества далай-ламы. В этой книге собраны своеобразные идеи далай-ламы по поводу различных аспектов жизни и личные и научные размышления над ними Говарда Катлера.

ЦИТАТА: «Мы должны наилучшим образом использовать наше время. Я вижу это так: если можете, служите другим людям, другим чувствующим существам, если нет по крайней мере, не причиняйте им вреда. Вот основа моей философии».

Лучшая цитата
думать и воспринимать все с позитивной точки зрения.
• «Целостность» поступков, в противовес их «нецелостности», вовсе не является вопросом морали или религии, она представляет собой практическую разницу между счастьем и несчастьем.
Благодаря постоянной практике вы можете сделать свое сердце добрее, что позволит вам свести к минимуму возможность совершения неправильных и непродуктивных поступков.
• Не путайте счастье с удовольствием. Удовольствие тоже относится к сфере чувств и очень напоминает собой счастье, однако оно лишено смысла. Счастье, напротив, зиждется на смысле и нередко ощущается человеком, несмотря даже на наличие негативных внешних условий.
Счастье стабильно и постоянно. Если удовольствие является своеобразным «бонусом» в жизни, счастье – это ее необходимая составляющая.
• Ощущение счастья развивается со временем. Примите решение о том, что вы будете проявлять ту же целенаправленность и усилия к достижению счастья, которые вы применяете для достижения успеха в повседневной жизни.
Систематический поиск причин и путей к счастью может стать одним из самых важных жизненных решений, подобно решению вступить в брак или начать серьезную карьеру, пишет Катлер. В противном случае счастье будет приходить к вам лишь время от времени, и вы не сможете должным образом противостоять приступам несчастья.
Человек, постигающий счастье, будет переживать в этом свои взлеты и падения, однако он будет лучше подготовлен к тому, чтобы как можно быстрее вернуть своему сознанию позитивный настрой или вывести его из «нормального» состояния на более высокий уровень.
• Со временем вы должны полностью отказаться от негативных эмоций, в особенности от злости и ненависти, и заменить их толерантностью и терпением.
Идея далай-ламы относительно замещения негативных эмоций позитивными была высоко оценена в период расцвета и успеха когнитивной психотерапии, заставляющей людей заменять искаженные модели мышления (например, «моя жизнь – это полный бардак») более точными и правильными мыслями («эта часть моей жизни дала сбой, но в остальном она полна
В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги серии «10-минутное чтение»