Цитаты из книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»

• Заканчивайте мини-проектом, который можно пересмотреть-переслушать и показать своему мозгу: гляди, я не просто время зря тратил, а вот этой штуке учился. •

Без обратной связи плохо. Фильм «Маргарита» это доказывает: он про женщину с деньгами и без голоса, которая очень хотела петь оперу, но дико фальшивила, а ей никто об этом не говорил. Когда в конце жизни ей дали послушать запись ее голоса, она умерла от разрыва сердца – не смогла выдержать правды.

• написать статью в Т – Ж – повесить ее в портфолио и показывать новым клиентам.

• закончить Школу редакторов – войти в новый круг заказчиков; • написать статью в Т – Ж – повесить ее в портфолио и показывать новым клиентам.

Первое дело после пробуждения – сесть на кровати и 15–20 минут послушать дыхание и ощущения в теле. Чем больше практики, тем больше спокойствия. Еще это снижает болевую чувствительность – причем через механизмы, не связанные с опиоидной системой. Мне кажется, что пять минут тишины по утрам и правда могут спасти мир.

Цикл привычных действий: 20 минут тишины, зарядка и контрастный душ. Где бы я ни был – дома, в гостях после вечеринки или на море.

Для редактуры это так: тихий эмбиент в наушниках, чистый рабочий стол, чайник с пиалой или чашка кофе.

Еще раз в неделю полезно устраивать цифровой детокс: выключить Wi-Fi-роутер и заменить привычные цифровые инструменты аналоговыми. Электронную книгу – бумажной, плеер – проигрывателем с пластинками или кассетами.

Не о чем говорить – молчите. Хватит кормить свои неврозы.

Исследование Университета Висконсина показало , что опасен не сам стресс, а убеждение в том, что он опасен.