Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией

Читайте в приложениях:
1852 уже добавили
Оценка читателей
3.98
  • По популярности
  • По новизне
  • Прокрастинация — это преднамеренная задержка выполнения намеченного действия, несмотря на осознание того, что это может навредить эффективности выполнения задачи, или того, что человек думает о задаче или о себе самом.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если я почувствую негативные эмоции из-за задачи, которую мне нужно решить, то продолжу движение, не остановлюсь, не стану откладывать и не сбегу.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прокрастинация — это неспособность справиться с жизнью.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • прокрастинация — следствие недостаточного самоконтроля.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я не сдамся, чтобы почувствовать себя хорошо: за это придется дорого заплатить.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не поддавайся соблазну хорошо себя чувствовать — делай то, что следует делать.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ключ к успеху в этом эмоциональном поединке — подготовка. О том, как готовиться к нему, я расскажу позже. Пока же хочу, чтобы вы думали следующим образом (это станет первым этапом вашей стратегии борьбы с прокрастинацией):
    Если я почувствую негативные эмоции из-за задачи, которую мне нужно решить, то продолжу движение, не остановлюсь, не стану откладывать и не сбегу.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во время работы над этой книгой мне написала Айви, слушательница моего подкаста, и сообщила, что разработала собственные мантры в духе iProcrastinate Podcasts. Вот одна из них:
    Не поддавайся соблазну хорошо себя чувствовать — делай то, что следует делать.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Откладывая достижение целей, мы откладываем жизнь. Мы явно теряем время, которое можно было бы использовать для движения вперед. Все дело в том, что оно — наиболее ограниченный ресурс из всех имеющихся. На жизнь отведено конечное время, так зачем его терять, избегая задач, которые мы хотим или должны выполнить?
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Конечно, из-за этой проблемы терпят крах многие намерения вести здоровый образ жизни или откладывать деньги на старость. В конечном итоге «завтра» теряет высший приоритет, и предпочтительной оказывается далекая дата в прошлом, а действовать уже поздно.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ежедневное откладывание небольших, но в совокупности важных задач сказывается на нас и в других областях. Хороший пример — пенсионные сбережения. Кажется, так легко отложить отчисление на другой раз, но промедление такого рода очень дорого обходится в долгосрочной перспективе.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ну кто может хотеть выполнять задачу, вызывающую отвращение? Никто. Однако это может быть необходимо для достижения желанной цели. Мы можем не хотеть решать проблему, но бывает нужно это делать.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • не все задержки — прокрастинация. Важно сосредоточиться на тех из них, которые нам вредят.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • По мнению многочисленных психологов, изучающих эмоциональное прогнозирование, нам нужно более часто и более точно создавать в воображении картины будущего
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • эмоциональный интеллект — это способность эффективно осознавать эмоции и использовать их для управления поведением.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат