Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией

Читайте в приложениях:
1167 уже добавило
Оценка читателей
3.58
  • По популярности
  • По новизне
  • Прокрастинация — это преднамеренная задержка выполнения намеченного действия, несмотря на осознание того, что это может навредить эффективности выполнения задачи, или того, что человек думает о задаче или о себе самом.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если я почувствую негативные эмоции из-за задачи, которую мне нужно решить, то продолжу движение, не остановлюсь, не стану откладывать и не сбегу.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Первая стратегия: учиться распознавать, какие задержки в жизни считаются прокрастинацией, а какие — нет. Только с первыми нужно что-то делать. Знание различий между ними — хорошая стартовая позиция.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не поддавайся соблазну хорошо себя чувствовать — делай то, что следует делать.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • эмоциональный интеллект — это способность эффективно осознавать эмоции и использовать их для управления поведением.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Очень важно регулярно проводить ревизию своих намерений — это хорошая стартовая точка для сокращения прокрастинации.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во-вторых, из-за хронической прокрастинации постоянно откладываются полезные вещи вроде физических упражнений, здорового питания и полноценного сна.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во-первых, она вызывает отрицательный стресс — в частности, наносит вред иммунной системе организма.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • На самом деле прокрастинация и есть разрыв между намерением и действием.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Конечно, для этого требуется участие эмоционального интеллекта. Он не имеет отношения к объему нашего словаря или математическим способностям: эмоциональный интеллект — это способность эффективно осознавать эмоции и использовать их для управления поведением.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Главная трудность в том, что для хронических прокрастинаторов сиюминутное настроение имеет более высокий приоритет. Они хотят избавиться от негативных эмоций прямо сейчас, поэтому поддаются импульсу отложить задачу — и сразу чувствуют себя лучше.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • прокрастинация — следствие недостаточного самоконтроля.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • симптомом экзистенциального дискомфорта.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прокрастинация — это неспособность справиться с жизнью. Откладывая достижение своих целей, мы становимся злейшими врагами самим себе. Ведь это наши цели, наши задачи, а мы их без необходимости игнорируем.
    Цели играют важную роль в жизни. На самом деле и философы, и психологи считают, что счастье заключается в достижении целей. Необязательно совершать нечто особенное, однако мы стремимся к чему-то, что нам кажется важным.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прокрастинация — это неспособность справиться с жизнью.
    В мои цитаты Удалить из цитат