Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Как я похудела на 55 кг без диет

Читайте в приложениях:
4510 уже добавило
Оценка читателей
4.03
  • По популярности
  • По новизне
  • Вариант 1
    2 яйца (один желток, 2 белка),
    30 г овсянки в сухом виде (она разваривается),
    1 персик,
    50 г обезжиренного творога.
    Второй завтрак:
    пара фруктов,
    обезжиренный натуральный йогурт.
    Обед:
    100 г вареной или запеченной индейки,
    40 г гречи в сухом виде,
    овощной салат.
    Полдник:
    50 г творога
    Ужин:
    200 г тушеной рыбы,
    зелень.
    Вариант 2
    Завтрак:
    2 кусочка цельнозернового хлеба,
    2 ломтика нежирного сыра,
    фрукт.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • самое главное, что надо сделать, – это научиться контролировать свои эмоции.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наслаждайтесь своей жизнью. Это будет просто невозможно, если вы живете прошлым, вы должны радоваться настоящему. Безусловно, ваше прошлое – это опыт, а будущее – что-то неизвестное и увлекательное, но надо научиться наслаждаться по полной сегодняшним днем. Если каждый новый день вы будете встречать с улыбкой, то весь негатив так и останется в прошлом. Это же просто очевидно, что изменить прошлое у нас не получится, а о будущем можно только догадываться, поэтому перестаньте беспокоиться! Только ваше настоящее зависит от вас, надо научиться чувствовать его. Поэтому если вы хотите похудеть, то перестаньте вспоминать обиды и ошибки прошлого и отбрось
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Но если вы все-таки позволили себе лишнего, то первое, что вы должны будете сделать, – это избавиться от страха неудачи из-за небольшого проступка с вашей стороны. Второе: не надо себя осуждать или тем более бояться, что вас осудят окружающие. Зачем переживать из-за мнений каких-то других людей! Лучше прислушаться к себе.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человек – это потрясающее творение, а наш организм как машина, за руководство и эксплуатацию которой отвечаете именно вы. Поэтому следите за собой, иначе далеко вы не уедете.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • 1. Не надо резко сокращать количество пищи, так как рано или поздно вы можете сорваться, что приведет к потере результата и скорее всего испортит вам настроение!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прекрасно понимаю, что людям с лишним весом тяжело поверить, что окружающих не волнует их комплекция. И если полный человек недоволен собой и постоянно критикует себя, ему очень сложно поверить в то, что другие люди так не думают.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как побороть этот страх неудачи в будущем? Да, элементарно – просто двигайтесь вперед, не откладывайте попытку получить красивую фигуру из-за одной ошибки. И чем меньше времени вы потратите на угрызения совести, тем больше пойдет на пользу вашему телу. Давайте прекратим давать развитие своим негативным переживаниям, это нам ни к чему. Именно так мы сможем справиться со страхом неудачи в будущем!
    * * *
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • . Самое главное – это регулярность и комплексный подход
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тяжело будет найти человека, который смог бы похудеть без особых усилий, без единого срыва или возникающего хотя бы на минуту желания все бросить. Такие испытания не только будут, их даже можно назвать полезными. В действительности именно исправление ошибок, восстановление после неудач и делает нас ближе к своей мечте.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Перестаньте вспоминать свои ошибки и неудачи, перестаньте бояться, что это снова повторится. Отпустите свои прошлые неудачные попытки похудеть, ведь вы уже ничего не можете с ними сделать, смотрите вперед к новым победам и сброшенным килограммам. Извлекайте пользу из своих и чужих ошибок, историй похудений.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Но вы должны понять одну вещь. Нельзя всегда быть победителем, у вас не получится всегда поступать правильно и угождать всем.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для начала вам надо понять, что не существует каких-то недостижимых вещей, если вы уверены в себе и своих силах.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • правильное питание и спорт – нового ничего выдумывать не надо, в похудении все довольно просто!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Также я считаю, что для начала надо простить себя!
    Простить за набранные килограммы, нездоровый образ жизни, увлечение всякими вредными продуктами. Надо перестать ругать себя за слабость или распущенность, которая привела вас к лишнему весу.
    * * *
    Вам просто нужно понять, что гораздо большую роль играет не то, с чего вы начинаете, а то, к чему вы в результате придете. Вне зависимости от того, как вы выглядите сейчас и что уже пытались сделать, вы все равно сможете изменить свою фигуру, если очень постараетесь.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Диеты и фитнес»