Цитаты из книги «Как избавиться от негативных мыслей»

Утром, сразу после пробуждения, обдумайте и запишите собственные ощущения в ожидании предстоящего дня.

Вам предстоит вспомнить, какие ярлыки из вашего списка стали вашей собственной „маркировкой", какие ярлыки вы извлекли из прошедших событий, как ваш собственный вывод в отношении самого себя. Это

те ярлыки, которые завлекли вас в западню негативного мышления. Следующий

Не создаете ли вы сами внутри себя отравленную атмосферу, загрязняющую восприятие мира?

являетесь ли вы своим лучшим другом? Если бы друг вам постоянно нашептывал все эти соображения, описанные в упражнениях

на чем больше всего концентрируетесь. Куда направлен ваш внутренний диалог – наружу, внутрь или «как получится»? Запишите ответы.

Подчеркните все особо позитивные и негативные аспекты своего диалога.

Если диалог позитивен, то не является ли он обычной самодовольной бравадой?

которая выражается концепциями «должен» или «следует», которые

Никакой положительной информации он не слышит – просто потому, что не в состоянии в нее поверить.