Цитата из книги «Я скоро стану мамой. Как подготовиться к беременности и родить без лишних тревог»

Выполняйте специальные упражнения. 1. Чтобы облегчить давление, которое оказывает матка на нижнюю часть кишечника, несколько раз в день принимайте коленно-локтевое положение. 2. Используйте традиционные упражнения Кегеля. Вы можете делать такое упражнение несколько раз в день в любом положении: сидя, стоя или лежа.