Цитаты из книги «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы»

Также пора ехать в роддом, если вы наблюдаете следующие признаки: • схватки стали регулярными и появляются каждые 5–10 минут, то есть в час происходит 12–15 схваток; • каждая схватка продолжается около минуты; • схватки не проходят, когда вы меняете положение; • игнорировать схватки уже невозможно – вы чувствуете, что боль распространилась в область поясницы и бедра.

И все время отмечайте на часах с секундной стрелкой продолжительность схватки. Если ритмичность схваток не «просчитывается», примите теплую ванну или душ. После этого схватки обычно становятся более ритмичными.

Постарайтесь перейти на более легкую диетическую пищу, откажитесь от мучных изделий, мясо замените на рыбу, употребляйте больше клетчатки, чтобы легче прошли предродовые очистительные процедуры в организме.

схваток Брекстона – Хикса. Врачи называют эти схватки ложными или предвестниковыми. Однако это самые настоящие схватки, только говорят они не о начале родовой деятельности, а о подготовке к ней. Такие схватки проявляются тянущими, иногда спазматическими болями внизу живота. Но в отличие от родовых схваток боль не усиливается, а схватки проходят, когда женщина меняет положение тела, начинает ходить или принимает теплую ванну. Эти схватки нерегулярны, частота их не возрастает, и ощущаются они только в нижней части живота.

Из всех вариантов этой позы лучшей считается с максимально широко разведенными ногами. Это объясняется тем, что чем меньше разведены ноги, тем больше они тормозят раскрытие шейки матки. Широко разведенные колени увеличивают объем таза, помогая раскрытию и продвижению ребенка по родовым путям. В первой фазе родов сидеть во время схваток лучше на мягкой поверхности, так женщине легче и эффективнее расслабить мышцы промежности. Для этого используют большой мяч или пуфик, что снижает нагрузку на позвоночник.

Промежность расслабляется и равномерно растягивается, предупреждая разрывы. В таком положении спина не испытывает напряжения, и потуги проходят легче и быстрее. Таз женщины расширяется, и его емкость значительно увеличивается, что особенно важно, если рождается крупный ребенок.

Роды в положении на корточках С началом родов, а точнее, во время схваток и потуг, женщина сидит на корточках, опираясь на стопы. Плюсы. Ребенок и матка хорошо снабжаются кислородом. Женщина тужится, помогая себе мышцами спины и плечевого пояса. Под тяжестью собственного тела малыш быстрее продвигается по родовым путям – угол наклона таза очень удобен для этого. Про

• Чем сильнее и чаще становятся схватки, тем важнее для женщины умение максимально расслабляться, и вертикальное положение этому способствует. • Вертикальная поза эффективнее защищает ткани от разрывов и снижает вероятность применения такой неприятной процедуры, как рассечение промежности. Женщины, которые могут стоять или сидеть, более активно участвуют в родах и лучше чувствуют процесс.

Для успешного течения родов нужно осознать еще один факт. Обычно человек инстинктивно избегает болевых ощущений, но в родах нужно идти навстречу всем своим ощущениям, принимать их. Для того чтобы полностью погрузиться в них, услышьте свой собственный голос, который вы не будете сдерживать.

Существует прямая связь между раскрытием голосовых путей и раскрытием шейки матки.