ESET_NOD32

Цитаты из Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы

Читайте в приложениях:
138 уже добавило
Оценка читателей
4.17
  • По популярности
  • По новизне
  • рекомендуется сократить до минимума потребление мяса за один месяц до родов.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если женщина лежит на том боку, где располагается спинка плода, раскрытие шейки матки происходит быстрее.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мысль поступила и теперь безнадежно ищет мозги…
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Это положение нужно занимать как можно чаще, 1 раз в час по 15 минут, если проблема отеков для вас реальна. И для профилактики делайте это упражнение в течение дня или по вечерам, за несколько часов до сна, от 2 до 5 раз. В этом положении снижается нагрузка растущей матки на почки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Первый гардероб вашего ребенка
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если будете использовать одноразовые подгузники, достаточно иметь 3–4 смены детского белья. Если же вы решили повременить с их использованием, у вас должно быть в запасе не меньше 8–12 комплектов. Одежда ребенка должна быть не тесной и не слишком просторной.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стоит позаботиться и о правильном тепловом режиме в детской комнате.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Маме придется частенько вставать ночью, чтобы покормить малыша, поэтому разместите в комнате ночник с лампой 25–40 Вт с удобным выключателем.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В жаркую погоду у беременных часто возникают головокружения, иногда обмороки. Чтобы успокоить свой организм и стабилизировать кровяное давление, от понижения которого и возникают такие ощущения, принимайте ванну с добавлением масла розмарина. И чаще в жару пейте минеральную воду без газа, несладкие компоты, фруктовые и травяные чаи и простую воду.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Другая проблема летом – состояние ног. Они отекают, становятся «чугунными», особенно в щиколотках. Поэтому в жаркую погоду для ног полезно делать контрастный душ и обливания холодной водой. А в конце дня, когда ноги совсем устанут, погрузите их на 15–20 минут в таз с водой, добавив в нее морскую соль и мяту или любое другое расслабляющее средство – свежий настой трав или каплю-другую эфирного масла. Одновременно можно сделать массаж. После ванны и массажа смажьте ноги успокаивающим кремом или гелем, укутайте их и положите на возвышение
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для беременных жара повышает и без того усиленный обмен веществ и потливость. Поэтому ежедневная гигиена беременной особенно важна – душ нужно принимать дважды в день: утром и обязательно вечером, чтобы смыть с себя все накопившиеся за день пыль и пот.
    Также вам понадобятся спрей для освежения лица в течение дня и дезодорант, носите их с собой в сумочке. Мелкие частички воды равномерно разбрызгиваются по лицу и увлажняют кожу. Для этих целей можно использовать и обычную минеральную воду, надев на горлышко распылитель.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • чинайте двигаться – во время схваток боль притупляется, если начать активно двигаться. Поэтому в такие моменты не ложитесь на кровать и не принимайте горизонтальное положение. Походите по квартире, а если рядом с вами муж или подруга, можете даже немного прогуляться по улице. И все время отмечайте на часах с секундной стрелкой продолжительность схватки. Если ритмичность схваток не «просчитывается», примите теплую ванну или душ. После этого схватки обычно становятся более ритмичными.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Какие травы категорически не рекомендуются во время беременности?
    Алоэ, анис, туя, крокус, барбарис, ракитник, аралия китайская, корень хлопчатника, пиретрум, желтокорень канадский, чистотел большой, можжевельник, корень жизни, папоротник мужской, омела белая, полынь обыкновенная, мускатный орех, мята болотная, чемерица зеленая, рута, полынь лекарственная, полынь горькая, пижма, душица, зверобой, земляника, иссоп лекарственный, крапива, кровохлебка, ламинария (морская капуста), донник обыкновенный, шалфей, мордовник.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Массаж шейно-воротниковой зоны, плеч и рук
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • При проведении массажа помните, что на теле у женщины есть зоны, воздействовать на которые не рекомендуется – это крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки.
    В мои цитаты Удалить из цитат