Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Теория и методика оздоровительной физической культуры

Теория и методика оздоровительной физической культуры
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
18 уже добавило
Оценка читателей
5.0

В учебном пособии представлены роль и место оздоровительной физической культуры и ее современной формы – фитнеса – в системе физической культуры и физкультурного образования. Работа раскрывает особенности применения методов и средств оздоровительной физической культуры и методики построения различных тренировочных программ. Пособие предназначено для студентов физкультурных вузов и факультетов физического воспитания педагогических вузов, а также для практических работников: инструкторов фитнес-центров, лечебно-профилактических учреждений, учреждений санаторно-курортного типа.

Читать книгу «Теория и методика оздоровительной физической культуры» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
общие требования к методике организации занятий аэробикой [41, 62].
В практике аэробики используются методы непрерывной (поточное выполнение упражнений, без пауз) и интервальной тренировки (с чередованием работы и отдыха), а также их комбинации в отдельных частях занятия [62].
Организация занятий по аэробике основывается на том, что существуют 7 базовых элементов, которые составляют основное содержание комплексов упражнений и отвечают принципу «безопасной техники» их выполнения:
1) шаги и их разновидности;
2) бег на месте и с перемещениями;
3) поднимания бедер в разных направлениях;
4) махи ногами;
5) выпады;
6) подскоки со сменой положения ног;
7) «скип» – скрестные движения.
В мои цитаты Удалить из цитат