Цитаты из книги «Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы»

Третья рекомендация – читать вслух.

Вторая рекомендация – просыпаться утром пораньше,

Первая рекомендация – создать «точку отсчета» для своего дня.

Важно, чтобы взгляд двигался не просто вверх-вниз, влево-вправо и по диагонали, а чтобы при этом обязательно была задействована способность глаз фокусироваться. Например, взгляните на далекие здания, а потом рассмотрите мелкие детали растений прямо перед собой. Тогда не только ваши глаза будут автоматически настраивать фокус, но и всё тело будет задействовано, сосредоточено на объектах вокруг.

В конечном итоге молодость мозга определяется тем, сколько у человека интересов, как часто ему приходится решать интеллектуальные задачи, и насколько его жизнь наполнена новым.

Второе, что вам нужно сделать, – потренироваться долго разговаривать.

Тем, кто замечает у себя подобные симптомы, прежде всего нужно начать вести блокнот

Что подразумевается под неуступчивостью? Состояние, когда человек слишком эмоционально реагирует и, вместо того чтобы спокойно обдумать чужие слова, сразу говорит категоричное «нет».

Если бы у него была привычка всегда просматривать свои заметки дома, он бы не забывал это делать. Но, поскольку у него такой привычки нет, результат получается один и тот же, делает он себе пометки или нет.

Именно в тот период я на собственном опыте убедился, что чтение вслух и упражнения на счет, о которых так часто говорят в последнее время, хорошо помогают восстанавливать некоторые функции мозга.