Цитата из книги «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире»

Важно приучить себя каждый день перед сном совершать одни и те же действия. Это то, что называется ритуалом отхода ко сну и является одним из видов самогипноза.