Цитаты из книг автора «Такаси Цукияма»

Я советую пойти на какие-нибудь курсы или в спортивную секцию, где вы точно окажетесь одним из самых последних. Займитесь таким делом, где вы сможете повысить свою мотивацию к работе и снять негатив в других сферах жизни.

прогулка или другие легкие физические нагрузки; ♦ уборка в комнате; ♦ готовка; ♦ уход за растениями; ♦ простой диалог с кем-нибудь (приветствие, обмен парой реплик); ♦ чтение вслух (если возможно, минимум 10 минут).

Если человек не прикладывает усилий, он теряет навык непринужденной беседы и использует в речи только шаблоны и совсем простые выражения вроде «слушай, это…», которые понятны только его родственникам.

Человек не может взять и увеличить производительность по желанию. Для начала нужно еще разогреть мозг.

Когда все вокруг воспринимают твои успехи как должное, твою инициативу никто не оценит, а за ошибки ругают, то постепенно теряется желание что-либо делать.

Но если вести малоподвижный образ жизни, сосуды портятся, обмен веществ замедляется и провоцирует скопление сахара и жиров в организме.

Ограничение по времени повышает эффективность принятия решений

Если работа уже выполнена, а состояние повышенной производительности еще не закончилось, то не стоит отдыхать, а лучше использовать это время с пользой.

После обеда кровь оттекает в область желудка, из-за чего мозг функционирует хуже и ему сложнее сосредотачиваться и решать нетривиальные задачи. Наверняка вы сталкивались с этим явлением. Здесь хорошо помогает небольшая прогулка.

Если вы каждый день утром просыпаетесь незадолго до выхода из дома, садитесь на метро или электричку, не пройдя пешком и десяти минут, а весь рабочий день проводите за компьютером, то попробуйте проснуться пораньше и выполнить пару вещей из этого списка: ♦ прогулка или другие легкие физические нагрузки; ♦ уборка в комнате; ♦ готовка; ♦ уход за растениями; ♦ простой диалог с кем-нибудь (приветствие, обмен парой реплик); ♦ чтение вслух (если возможно, минимум 10 минут).