Цитаты из книг автора «Такаси Цукияма»

Пренебрежение режимом дня – прямая дорога к слабоумию, и это не преувеличение.

Но есть три правила, которые я прошу запомнить: ♦ Соблюдение режима важно для стабильной работы мозга. ♦ Для этого нужно создать отправную точку: вставайте всегда в одно и то же время. ♦ Для мозга тоже важна разминка. Нужно двигаться и говорить.

Если каждый день соблюдать самодисциплину в мелочах, то воспитывается стойкость к настоящим трудностям.

чтобы поднять производительность мозга, нужно поставить себе жесткие временные рамки.

Когда лобные доли перестают отдавать команды, контроль над действиями человека переходит к области, отвечающей за чувства и эмоции. Он начинает действовать согласно примитивным желаниям мозга: избегать дел, которые не хочется делать, всячески упрощать себе жизнь и перекладывать работу на других.

Получается, причина снижения интеллекта часто кроется в том, что человек не использует ресурсы своего мозга или использует их неравномерно. Часто он перестает делать «что-то», потому что за него эти функции стал выполнять кто-то другой. Этот «кто-то» не обязательно человек: это может быть компьютер, интернет, мобильный телефон или автомобильный навигатор.

Письменный отчет – невероятно действенный способ заставить человека надолго запомнить, что он видел и слышал за это время.

Старайтесь выходить из дома и по возможности немного погулять. На улице постоянно приходится смотреть по сторонам. Выделять по часу в день на такой моцион вполне достаточно, чтобы обеспечить глазам движение.

Доброжелательно оценивайте других, а иногда показывайте себя со слабой стороны.

Если человек считает, что может пожертвовать личным временем и доделать дома все необходимое по работе, у него не наступает периода высокой производительности мозга. Когда мозг постоянно действует неэффективно, внимание рассеивается и, люди начинают думать о посторонних вещах. Ничего закончить не получается, и требуется все больше времени, чтобы перевести дух.