Цитаты из книги «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни»

За что бы мы ни взялись, главное — сохранять наполненность жизни, находя баланс между трудностью и умением.

Стремление к абсолютному совершенству, как и к абсолютному счастью, ведет только к разочарованию и неудачам.

Обладая эмоциональной гибкостью, вы не тратите силы на борьбу с импульсивными желаниями. Вы просто принимаете решения, которые соотносятся с вашими ценностями.

Люди, попавшиеся на крючок определенного способа мышления или поведения, на самом деле не видят мир таким, какой он есть. Они не обращают внимания на контекст, а воспринимают окружающую действительность с позиции своих готовых категорий, которые необязательно применимы в конкретной ситуации.

человек не в состоянии изменить ни себя, ни обстоятельства, пока не примет то, что существует на данный момент.

Прийти к чему-то новому можно только научившись принимать то, что есть.

А один из главных уроков, который повторяется от мифа к мифу, — не стоит избегать того, что нас больше всего пугает.

Вообще это один из величайших парадоксов нашей жизни: человек не в состоянии изменить ни себя, ни обстоятельства, пока не примет то, что существует на данный момент. Принятие — обязательное условие изменения. Нужно позволить окружающему миру быть таким, каков он есть: только когда мы перестаем пытаться контролировать всю вселенную, мы можем с ней примириться. Мы не полюбим вдруг то, что нас не устраивало, но мы прекратим с этим воевать. А когда война окончена, становятся возможны перемены.

Крючок № 3. Старые идеи, из которых вы уже выросли

Между раздражителем и реакцией1 есть промежуток, и в этом промежутке человек обладает свободой выбора. Выбирая, как отреагировать на раздражитель, он реализует свою возможность к развитию и свою свободу.